Complejo dinámico — Clase de yoga 90 minutos

Aumento de energía

Tirando hacia arriba

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotación de pecho de pie

Estiramiento vertical alterno

Giro lateral de pie

Rotación simultánea de manos

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Kriya de rana de pie con agarre de pie 1

Rotaciones alternas de cadera de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de pies estando de pie

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Kriya de la estocada del hijo de Anjana

Movimiento sobre los dedos de los pies

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Movimientos de guerrero retorcido 2

Movimiento de las ruedas

Kriya de estocada profunda hacia adelante

Kriya en media postura de Hanuman

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Estiramiento de piernas hacia adelante en Tadasana

Kriya en silla con sentadilla profunda

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Guerrero 2 Hip Drive

Kriya giro bajo de pie a pie

Movimiento en la pose de la diosa Kali

Movimiento de torsión de pie alterno

Postura del triángulo extendido

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del ángulo lateral torcido

Postura de la media paloma

Movimiento de torsión del perro boca abajo

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Kriya Plank - Perro boca arriba

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo

Movimiento de gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Movimiento de gato sobre los codos con la pierna abducida hacia el lado.

Fortalecimiento abdominal dinámico en la postura del bastón de 4 postes con énfasis en los codos

El Movimiento del Rey de las Palomas

Movimiento de fortalecimiento de la rodilla

Postura de media langosta Movimiento 2

Movimiento de cobra profunda

Movimiento de la serpiente

Postura del niño 3

Postura de la guirnalda

Kriya flexión-extensión

Kriya rollo hacia atrás

Movimiento en un giro en una flexión de las piernas mientras está sentado

Vibración en las piernas al estar sentado

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Flexión dinámica de piernas sentado

Movimiento "Rotación circular estando sentado"

Movimiento de fortalecimiento de la espalda sentada

Flexión hacia atrás en Dandasana

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura de la gran foca

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Kriya Corner 2 – Medio Puente

Movimiento en pose de infinito

Kriya acostado con agarre de pie recto con apoyo 3

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de medio puente con las manos unidas

Postura de torsión acostado boca arriba

Movimiento de Liberación del Viento

Kriya para fortalecer los músculos abdominales.

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de relajación 3