Yoga para snowboard — Clase de yoga 45 minutos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación de pie relajada

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Rotación simultánea de manos

Rotaciones alternas de cadera de pie

Rotación de pies estando de pie

El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del lagarto extendida 2

Estocada hacia adelante con trabajo profundo de muslos

Postura de medio Hanuman

Postura de la diosa Kali

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Postura del guerrero 3 con apoyo

Pose del rey de la danza

Postura del árbol con estiramiento lateral

Postura de la media luna

Estiramiento de pierna recta de pie con cinturón

Postura del elefante viejo

Postura de la guirnalda

Postura de la base poderosa

Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos

Movimiento sobre los dedos de los pies

Postura del diamante sobre los dedos de los pies

Postura del rey de las palomas

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento de plancha sobre un brazo y una pierna.

Movimiento de plancha

Postura de media langosta Movimiento 2

Kriya rollo hacia atrás

Kriya flexión-extensión

Kriya con piernas arriba acostadas

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Postura de relajación 2