Yoga para snowboard — Clase de yoga 90 minutos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotación de pecho de pie

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Rotación simultánea de manos

Rotaciones alternas de cadera de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de pies estando de pie

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del lagarto extendida 2

Estocada hacia adelante con trabajo profundo de muslos

Postura de medio Hanuman

Flexión de pie con pierna doblada extendida hacia arriba

Postura de la diosa Kali

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca

Postura del guerrero 3

Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante

Pose del rey de la danza

Postura del árbol con estiramiento lateral

Postura de la media luna

Postura de estiramiento con la pierna recta hacia adelante de pie

Postura de la media luna torcida

Postura de pie con pierna estirada hacia adelante y torcida

Postura del elefante viejo

Postura de la guirnalda

Postura de la base poderosa

Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Movimiento sobre los dedos de los pies

Postura de los dedos del pie

Postura cómoda del barco 1

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Flexión dinámica de piernas sentado

Movimiento de las ruedas

Postura del rey de las palomas

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento de plancha sobre un brazo y una pierna.

Movimiento de plancha

Postura del gato

Postura del niño 3

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura del cocodrilo

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Media postura del sabio Vasishtha

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo

Movimiento de piernas en la postura del perro boca abajo

Postura del gato con agarre del pie

Kriya rollo hacia atrás

Kriya flexión-extensión

Kriya del bastón con torsión

Sentado con flexión de piernas

Mudra de saludo en medio loto torcido

Kriya Plow - Postura para dormir

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Postura de torsión acostado boca arriba

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Parada de hombros con apoyo 2

Pranayama en la postura del diamante

Postura de relajación 3