piernas delgadas — Clase de yoga 90 minutos

Tirando hacia arriba

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotación simultánea de manos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Estiramiento de piernas hacia adelante en Tadasana

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura de estiramiento con la pierna recta hacia adelante de pie

Postura de la media pirámide

Rotaciones alternas de cadera de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de pies estando de pie

Postura del árbol fácil

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Postura de sentadilla con pierna extendida

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del árbol de medio loto

Postura de la silla con una pierna 2

Medio loto en postura estirada

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura de la diosa Kali

Kriya de la estocada del hijo de Anjana

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura del guerrero 3 con apoyo

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

Movimiento sobre los dedos de los pies

Flexión de pie con agarre del dedo gordo del pie

Kriya en silla con sentadilla profunda

Postura de la silla

Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Flexión de pie con pierna doblada extendida hacia arriba

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3

Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante

Kriya de estocada profunda hacia adelante

Estocada profunda hacia adelante

Perro boca abajo con una pierna levantada

Postura del pie extendido 1

Postura del jinete

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del ángulo lateral torcido

Postura del cuervo

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Postura del ángulo de equilibrio con las piernas abiertas

Postura de la paloma 1

Movimiento de plancha con una pierna

Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo

Movimiento de gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura de la paloma 1

Sello Yóguico Simple

Sentado con flexión de piernas

Sentado con giro cerrado

Postura de la esquina

Movimiento angular en posición prona

Postura de captura de pierna acostado en ángulo amplio

Postura del arado con piernas abiertas

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado

Estiramiento de piernas acostado

Movimiento en pose de infinito

Kriya: Elevación y descenso de piernas en posición de hombros

Postura del pez

Postura de relajación 3