Complejo de poder — Clase de yoga 60 minutos

Tirando hacia arriba

Rotación simultánea de manos

Rotaciones alternas de cadera de pie

Estiramiento de piernas hacia adelante en Tadasana

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Postura del jinete

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del pie extendido 1

Postura del ángulo lateral torcido

Kriya del elefante viejo

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Estocada profunda hacia adelante 2

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Postura del guerrero 3

Postura de la pirámide

Postura de los dedos del pie

Postura del diamante sobre los dedos de los pies

Postura de plancha

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Postura del sabio Vasishtha

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Postura del bastón de cuatro puntas

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del gato

Postura del gato con agarre del pie

Perro boca abajo

Postura de media langosta Movimiento 2

Movimiento de cobra profunda

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Sentado con flexión de piernas

Postura del ángulo de equilibrio

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Postura del ángulo de equilibrio con las piernas abiertas

Movimiento en pose de infinito

Movimiento angular en posición prona

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura del arado con agarre de piernas

Kriya rollo hacia atrás

Kriya Parada de Hombros - Postura para Dormir

Parada de hombros

Parada de hombros con apoyo 2

Kriya: Elevación y descenso de piernas en posición de hombros

Postura de medio bote con abducción de rodilla

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de relajación 3