Preparación para la postura del loto — Clase de yoga 25 minutos

La preparación para la Postura del Loto consiste en una secuencia de ejercicios que desarrollan la flexibilidad de las articulaciones de la cadera, así como de los músculos de la espalda y la cara interna de las piernas. La práctica regular ayuda a preparar gradualmente el cuerpo para realizar una de las posturas más reconocibles del yoga indio: la Postura del Loto. Para evitar una tensión excesiva en las articulaciones, ligamentos y músculos de las piernas, el complejo incluye ejercicios de fuerza, posturas invertidas y torsiones. Este enfoque crea un equilibrio entre flexibilidad y fuerza, permitiendo que el cuerpo se abra de forma segura y armoniosa. Las sesiones cortas calientan suavemente los músculos y las articulaciones, mientras que las más largas permiten trabajar el cuerpo con mayor profundidad y acercarse a la ejecución completa de la postura. La práctica regular hará que tus movimientos sean más libres y que tus caderas tengan mayor movilidad.