Poder masculino — Clase de yoga 60 minutos

Rotación alterna del brazo

Tirando hacia arriba

Rotación simultánea de manos

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación pélvica de pie

Rotaciones alternas de cadera de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de pies estando de pie

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del guerrero 2

Postura del guerrero 1

Estocada profunda hacia adelante

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

Movimiento de las ruedas

Perro boca abajo con una pierna levantada

Postura del jinete

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura del árbol fácil

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura del árbol de medio loto

Medio loto en postura estirada

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del triángulo extendido

Postura de la media luna

Flexión de pie con agarre del dedo gordo del pie

Kriya en silla con sentadilla profunda

Estocada hacia adelante con trabajo profundo de muslos

Postura de la guirnalda

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Postura del barco cómodo 2

Postura de la paloma 1

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Sentado con giro cerrado

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Kriya Plow - Postura para dormir

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de tijera

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Postura del arado con agarre de piernas

Postura del arado

Postura del pez

Postura de relajación 3