El Yoga para el Poder Masculino ayuda a fortalecer el cuerpo y a apoyar procesos fisiológicos importantes para la salud masculina. Los bloqueos musculares en la zona lumbar pueden afectar negativamente la circulación sanguínea y la energía vital. Estas clases se centran en fortalecer las piernas y los abdominales inferiores, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. Además, se utilizan torsiones, ejercicios para la zona lumbar y técnicas de relajación para aliviar la tensión y restaurar la movilidad lumbar. Las clases cortas ayudan a activar la circulación sanguínea y activar la energía, mientras que las más largas permiten trabajar los músculos a mayor profundidad, mejorar la circulación y aumentar la fuerza interna.
Esquema de la lección
Rotación alterna del brazo
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Rotación pélvica de pie
Rotaciones alternas de cadera de pie
Movimiento de rodillas de pie
Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla
Postura del ángulo lateral extendido
Estocada profunda hacia adelante
Postura del jinete
Kriya giro bajo de pie a pie
Postura del árbol fácil
Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla
Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas
Caminar de puntillas con las piernas abiertas
Postura de la media luna
Flexión de pie con agarre del dedo gordo del pie
Postura de la guirnalda
Postura del ángulo sentado con apoyo de manos
Postura del barco cómodo 2
Kriya Plow - Postura para dormir
Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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