Cardiocomplejo — Clase de yoga 90 minutos

Aumento de energía

Tirando hacia arriba

Rotación alterna del brazo

Rotación simultánea de manos

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Kriya giro bajo de pie a pie

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Postura de la base poderosa

Postura del cuervo

Flexión de pie con agarre del dedo gordo del pie

Kriya de la estocada del hijo de Anjana

Kriya en media postura de Hanuman

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Movimiento sobre los dedos de los pies

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

Kriya del elefante viejo

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura de la silla

Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Kriya en silla con sentadilla profunda

Postura del guerrero 3

Postura de los dedos del pie

Postura del diamante sobre los dedos de los pies

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Movimiento de gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura del niño 3

El Movimiento del Rey de las Palomas

Postura de la guirnalda

Movimiento de las ruedas

Postura de la paloma 1

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Movimiento del jinete

Postura de la grulla

Movimiento de fortalecimiento de la rodilla

Postura de parada de cabeza sobre una pierna

Postura del niño

Postura de presión de la mano

Flexión hacia atrás en Dandasana

Sello Yóguico Simple

Parada de cabeza

Postura de flexión en tres partes sentado

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Kriya del bastón con torsión

Movimiento en un giro en una flexión de las piernas mientras está sentado

Flexión dinámica de piernas sentado

Kriya flexión-extensión

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Postura de la garza

Sentado con giro cerrado

Movimiento de cobra profunda

Movimiento de la serpiente

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Movimiento de plancha con una pierna

Movimiento de plancha con un brazo

Posición fetal

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Postura de torsión acostado boca arriba

Movimiento en pose de infinito

Postura del cocodrilo

Movimiento de cobra

Movimiento angular en posición prona

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Kriya Plow - Postura para dormir

Kriya Parada de Hombros - Postura para Dormir

Kriya: Elevación y descenso de piernas en posición de hombros

Postura de relajación 3