Restauración de energía — Clase de yoga 90 minutos

Segundo aliento

Rotación relajada de pie

Rotación pélvica de pie

Estiramiento de todo el cuerpo de pie

Rotación alterna de los brazos

Rotación simultánea de los brazos

Rotación alterna de caderas de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de los pies de pie

Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha

Kriya: plancha – perro boca arriba

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado

Kriya de la media luna de pie sobre una pierna

Postura del árbol en medio loto

Postura del ángulo lateral extendido

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos entrelazadas

Movimiento sobre las puntas de los pies

Movimiento de puntillas en la flexión hacia adelante de pie

Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba

Postura de la estocada del hijo de Anjana

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de pie con la mano en el dedo gordo

Postura del espagat de pie

Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho

Estocada baja profunda hacia adelante

Kriya en la media postura de Hanuman

Postura del medio ángulo lateral girado

Postura del diamante sobre las puntas de los pies

Postura sobre las puntas de los pies

Postura de la guirnalda

Vinyasa perro boca abajo–boca arriba

Movimiento del gato con extensión de pierna

Movimiento en la plancha sobre un brazo

Movimiento de puntillas en el perro boca abajo

Movimiento de la cobra girando 2

Postura del niño

Perro boca abajo con torsión

Movimiento de fortalecimiento de las rodillas

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Postura del ángulo sentado

Postura del ángulo en equilibrio con las piernas separadas

Torsión sentado en medio loto

Movimiento «Rotación circular sentado»

Postura girada de la cabeza a la rodilla

Postura de la cabeza a la rodilla

Torsión en la flexión hacia adelante sentado

Kriya de flexión-extensión

Movimiento alterno de brazos y piernas tumbado boca arriba

Torsión dinámica tumbado

Movimiento en la postura de la media langosta 2

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Fortalecimiento abdominal dinámico tumbado

Estiramiento diagonal alterno del cuerpo tumbado

Kriya: arado – postura del cadáver

Kriya de balanceo sobre la espalda

Postura del arado

Postura de torsión de la columna tumbado

Parada sobre los hombros

Kriya de elevación y descenso de piernas en la parada sobre los hombros

Postura de presión en las orejas

Movimiento de torsión en la postura del arado

Postura del arado con las piernas separadas

Postura del pez

Flexión hacia adelante sentado

Postura de relajación 3