Restauración de energía — Clase de yoga 90 minutos

Segundo aliento

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Rotación alterna del brazo

Rotación simultánea de manos

Rotaciones alternas de cadera de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de pies estando de pie

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Kriya Plank - Perro boca arriba

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Postura del árbol de medio loto

Postura del ángulo lateral extendido

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Movimiento sobre los dedos de los pies

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de estiramiento con la pierna recta hacia adelante de pie

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Estocada profunda hacia adelante

Kriya en media postura de Hanuman

Postura del ángulo lateral medio torcido

Postura del diamante sobre los dedos de los pies

Postura de los dedos del pie

Postura de la guirnalda

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Movimiento de plancha con un brazo

Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo

Movimiento giratorio de cobra 2

Postura del niño

Postura del perro boca abajo con torsión

Movimiento de fortalecimiento de la rodilla

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Postura del ángulo sentado

Postura del ángulo de equilibrio con las piernas abiertas

Giro de medio loto sentado

Movimiento "Rotación circular estando sentado"

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Giro con inclinación sentado

Kriya flexión-extensión

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Giro dinámico en posición acostada

Postura de media langosta Movimiento 2

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Kriya Plow - Postura para dormir

Kriya rollo hacia atrás

Postura del arado

Postura de torsión acostado boca arriba

Parada de hombros

Kriya: Elevación y descenso de piernas en posición de hombros

Postura de las orejas entre las rodillas

Movimiento de torsión de la postura del arado

Postura del arado con piernas abiertas

Postura del pez

Sentado con flexión de piernas

Postura de relajación 3