Restauración de energía — Clase de yoga 45 minutos

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Rotación alterna del brazo

Rotación simultánea de manos

Rotaciones alternas de cadera de pie

Movimiento de rodillas de pie

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Postura del árbol de medio loto

Postura del ángulo lateral extendido

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Movimiento sobre los dedos de los pies

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Postura de estocada del hijo de Anjana

Estocada profunda hacia adelante

Kriya en media postura de Hanuman

Postura del diamante sobre los dedos de los pies

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Movimiento de plancha con un brazo

Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo

Postura del niño

Movimiento de fortalecimiento de la rodilla

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Postura del ángulo sentado

Giro de medio loto sentado

Giro con inclinación sentado

Kriya flexión-extensión

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Giro dinámico en posición acostada

Postura de media langosta Movimiento 2

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de relajación 2