Salir de la depresión — Clase de yoga 90 minutos

Aumento de energía

Tirando hacia arriba

Rotación simultánea de manos

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Estiramiento vertical alterno

Rotación de pie relajada

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Kriya giro bajo de pie a pie

El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.

Postura del triángulo extendido

Postura del ángulo lateral torcido

Postura del pie extendido 1

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Flexión lateral de piernas anchas

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Caminar de puntillas con las piernas abiertas

Postura de media luna con agarre de pie

Pose del rey de la danza

Movimiento en una postura de estiramiento

Movimiento sobre los dedos de los pies

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

Postura de la base poderosa

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de brazos extendidos

Postura del guerrero 3

Estocada profunda hacia adelante

Postura de la media paloma

Postura del cuervo

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Perro boca abajo con pierna doblada y levantada

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del gato

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Postura de media abertura

Media postura del sabio Vasishtha

Perro boca abajo

Postura de la silla

Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca

Kriya Plank - Perro boca arriba

Perro boca arriba de puntillas

Movimiento de cobra profunda

Movimiento en la postura de la media langosta

Postura del cocodrilo

Postura del arco

Postura de estiramiento del gato

Postura del guerrero dormido

Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo 5

Postura de fortalecimiento de media cadera acostado

Postura de la guirnalda

Sentado con flexión de piernas

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura cómoda del barco 1

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Movimiento de medio puente

Postura de medio puente con las manos unidas

Movimiento angular en posición prona

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Giro dinámico en posición acostada

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Kriya Plow - Postura para dormir

Movimiento en pose de infinito

Media postura acostado boca arriba con las piernas extendidas

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Postura de relajación 3