Salir de la depresión — Clase de yoga 15 minutos

El yoga para superar la depresión ayuda a afrontarla y a recuperar una sensación de alegría y ligereza. La depresión puede tener muchas causas, pero una de las estrategias más efectivas para superarla es el movimiento. La práctica combina ejercicios dinámicos y entrenamiento de fuerza suave que activan el cuerpo, mejoran la circulación sanguínea y promueven la producción de endorfinas, las hormonas naturales de la felicidad. Gracias a esto, el cuerpo se llena de energía y el estado emocional cambia gradualmente. Las sesiones cortas ayudan a sentir ligereza y cambio rápidamente, mientras que las más largas profundizan el efecto, estabilizan el estado de ánimo y crean un estado de bienestar. La práctica regular convierte la alegría y el bienestar interior en un estado natural del cuerpo y la mente.