Movimiento para el suelo pélvico en cuclillas

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Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico aparece 75 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Embarazo	Yoga para embarazadas 20 min	20 min
Glúteos	Glúteos firmes 90 min	90 min
Flexibilidad	Pierna dividida 25 min	25 min
Flexibilidad	Pierna dividida 30 min	30 min
Flexibilidad	Pierna dividida 45 min	45 min
Flexibilidad	Pierna dividida 60 min	60 min
Flexibilidad	Pierna dividida 90 min	90 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 10 min	10 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 15 min	15 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 20 min	20 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 25 min	25 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 30 min	30 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 45 min	45 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 60 min	60 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 90 min	90 min
Salud sexual	Salud de la próstata 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para reducir la presión arterial 25 min	25 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para reducir la presión arterial 30 min	30 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad 30 min	30 min
Envejecimiento activo	Complejo cardiovascular Yoga 75+ 10 min	10 min
Envejecimiento activo	Complejo cardiovascular Yoga 75+ 15 min	15 min
Envejecimiento activo	Complejo cardiovascular Yoga 75+ 20 min	20 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la ansiedad 10 min	10 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la ansiedad 15 min	15 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la ansiedad 20 min	20 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 90 min	90 min
Relajación	Relajación 25 min	25 min
Relajación	Relajación 30 min	30 min
Relajación	Relajación 45 min	45 min
Relajación	Relajación 60 min	60 min
Relajación	Relajación 90 min	90 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 10 min	10 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 15 min	15 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 90 min	90 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 20 min	20 min
Energía	Prolongación del placer 25 min	25 min
Energía	Prolongación del placer 30 min	30 min
Energía	Prolongación del placer 60 min	60 min
Energía	Prolongación del placer 90 min	90 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 10 min	10 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 15 min	15 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 60 min	60 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 90 min	90 min
Piernas	Rodillas sanas 25 min	25 min
Piernas	Rodillas sanas 30 min	30 min
Piernas	Rodillas sanas 45 min	45 min
Piernas	Rodillas sanas 90 min	90 min
Deporte	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Deporte	Yoga para futbolistas 25 min	25 min
Deporte	Yoga para futbolistas 30 min	30 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 20 min	20 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 30 min	30 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 45 min	45 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 60 min	60 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 90 min	90 min
Cardio	Yoga para VSD 90 min	90 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 10 min	10 min
Salud femenina	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 15 min	15 min
Salud femenina	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 20 min	20 min
Salud femenina	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 25 min	25 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 30 min	30 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 45 min	45 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 60 min	60 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min	90 min
Relajación	Yoga para la oficina 10 min	10 min
Relajación	Yoga para la oficina 15 min	15 min
Relajación	Yoga para la oficina 45 min	45 min
Relajación	Yoga para la oficina 60 min	60 min

Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico aparece 79 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Espagat frontal en 35 días 5 sem. Día: 25	5 sem.	25
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 5, 11, 23, 28	4 sem.	5, 11, 23, 28
Sueño	Dormir bien en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 28 días 4 sem. Día: 11, 16, 17, 21, 25, 27, 28	4 sem.	11, 16, 17, 21, 25, 27, 28
Energía	Una mañana con energía en 28 días 4 sem. Día: 9, 13, 16, 24, 28	4 sem.	9, 13, 16, 24, 28
Para principiantes	Yoga para principiantes en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Para principiantes	Yoga para principiantes en 14 días 2 sem. Día: 6, 7, 8, 9, 11, 12	2 sem.	6, 7, 8, 9, 11, 12
Pérdida de peso	Perder peso en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 28 días 4 sem. Día: 16, 17, 22	4 sem.	16, 17, 22
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 9, 14, 21, 25	4 sem.	9, 14, 21, 25
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 21, 22, 23, 27, 28	4 sem.	5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 21, 22, 23, 27, 28
Energía	Una mañana con energía en 14 días 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 9, 11, 12	2 sem.	9, 11, 12
Cuerpo entero	Espagat lateral en 7 días 1 sem. Día: 1, 7	1 sem.	1, 7
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 7 días 1 sem. Día: 2, 3, 4, 5	1 sem.	2, 3, 4, 5
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 6, 8, 12, 14	2 sem.	6, 8, 12, 14
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 14 días 2 sem. Día: 6, 10	2 sem.	6, 10
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Antiestrés	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 12, 14	2 sem.	12, 14
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 16, 18, 19	3 sem.	16, 18, 19
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 18	3 sem.	1, 2, 18
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Energía	Una mañana con energía en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4, 5, 13, 15, 19, 21	3 sem.	2, 3, 4, 5, 13, 15, 19, 21
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 21 días 3 sem. Día: 13, 17	3 sem.	13, 17
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 19, 21	3 sem.	19, 21
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 1, 7	3 sem.	1, 7
Salud	Deja de beber en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 2, 13	3 sem.	2, 13
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 12	4 sem.	12
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 2, 9, 13, 18	3 sem.	2, 9, 13, 18
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 8	4 sem.	8
Espalda	Yoga para la escoliosis en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 1, 15, 17	4 sem.	1, 15, 17
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 1, 10, 17, 32, 40, 55	12 sem.	1, 10, 17, 32, 40, 55
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 1, 22, 27	4 sem.	1, 22, 27
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 3, 8	4 sem.	3, 8
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 1, 29	5 sem.	1, 29
Salud	Reducir la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 4, 9	2 sem.	4, 9
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 25	4 sem.	25
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 7 días 1 sem. Día: 1, 4	1 sem.	1, 4
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 1, 10	2 sem.	1, 10
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 1, 3, 9	3 sem.	1, 3, 9
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 1, 11, 16	4 sem.	1, 11, 16
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 2, 9, 19	4 sem.	2, 9, 19
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 2, 8, 12	3 sem.	2, 8, 12
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 4, 10	4 sem.	4, 10
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 2, 19, 22, 30	5 sem.	2, 19, 22, 30
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 1, 5, 10	2 sem.	1, 5, 10
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 2, 25	4 sem.	2, 25
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 28 días 4 sem. Día: 9, 18	4 sem.	9, 18
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 7 días 1 sem. Día: 3, 5	1 sem.	3, 5
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 10, 11	2 sem.	10, 11
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 11, 19	3 sem.	11, 19
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 28 días 4 sem. Día: 19, 23	4 sem.	19, 23
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 14, 16	3 sem.	14, 16
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 14, 16, 22	4 sem.	14, 16, 22
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 13, 25	4 sem.	13, 25
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 3, 9	2 sem.	3, 9
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 3, 9, 21	3 sem.	3, 9, 21
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 3, 9, 21	4 sem.	3, 9, 21
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 20	4 sem.	20

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Clase	Duración
Yoga para embarazadas	20 min
Glúteos firmes	90 min
Pierna dividida	25 min
Pierna dividida	30 min
Pierna dividida	45 min
Pierna dividida	60 min
Pierna dividida	90 min
Prevención de la cistitis	10 min
Prevención de la cistitis	15 min
Prevención de la cistitis	20 min
Prevención de la cistitis	25 min
Prevención de la cistitis	30 min
Prevención de la cistitis	45 min
Prevención de la cistitis	60 min
Prevención de la cistitis	90 min
Salud de la próstata	90 min
Yoga 60+ para reducir la presión arterial	25 min
Yoga 60+ para reducir la presión arterial	30 min
Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad	30 min
Complejo cardiovascular Yoga 75+	10 min
Complejo cardiovascular Yoga 75+	15 min
Complejo cardiovascular Yoga 75+	20 min
Yoga 75+ para reducir la ansiedad	10 min
Yoga 75+ para reducir la ansiedad	15 min
Yoga 75+ para reducir la ansiedad	20 min
Preparación para la postura del loto	90 min
Relajación	25 min
Relajación	30 min
Relajación	45 min
Relajación	60 min
Relajación	90 min
Prevención de la diabetes	10 min
Prevención de la diabetes	15 min
Prevención de la diabetes	20 min
Prevención de la diabetes	25 min
Prevención de la diabetes	30 min
Prevención de la diabetes	45 min
Prevención de la diabetes	90 min
Eliminación de la hinchazón	20 min
Prolongación del placer	25 min
Prolongación del placer	30 min
Prolongación del placer	60 min
Prolongación del placer	90 min
Apertura de cadera	10 min
Apertura de cadera	15 min
Yoga para principiantes	90 min
Yoga después del trabajo	45 min
Yoga después del trabajo	60 min
Yoga después del trabajo	90 min
Rodillas sanas	25 min
Rodillas sanas	30 min
Rodillas sanas	45 min
Rodillas sanas	90 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para futbolistas	25 min
Yoga para futbolistas	30 min
Yoga durante la menopausia	20 min
Yoga durante la menopausia	30 min
Yoga durante la menopausia	45 min
Yoga durante la menopausia	60 min
Yoga durante la menopausia	90 min
Yoga para VSD	90 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	10 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	15 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	20 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	25 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	30 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	45 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	60 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	90 min
Yoga para la oficina	10 min
Yoga para la oficina	15 min
Yoga para la oficina	45 min
Yoga para la oficina	60 min

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