Relajación — Clase de yoga 60 minutos

Lavado energético

Rotación relajada de pie

Rotación pélvica de pie

Torsión lateral de pie

Movimiento de flexión lateral de pie

Estiramiento vertical alterno

Postura de los brazos extendidos

Movimiento en la flexión hacia adelante de pie

Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico

Torsión en la postura del jinete con inclinación

Postura del triángulo extendido

Postura de la media luna

Postura del ángulo lateral extendido

Kriya de balanceo bajo de un pie a otro

Sentadilla lateral profunda con la pierna extendida

Postura del árbol en medio loto

Medio loto en la flexión hacia adelante de pie

Estocada baja profunda hacia adelante

Postura de la pirámide

Postura del ángulo lateral girado

Perro boca abajo con las piernas entrelazadas

Flexión profunda hacia adelante en postura amplia

Postura de la guirnalda

Flexión hacia atrás en Dandasana

Torsión en la flexión hacia adelante sentado

Sello yóguico sencillo

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Postura del gran sello

Torsión sentado en medio loto

Postura del ángulo sentado

Postura de la cabeza a la rodilla

Postura girada de la cabeza a la rodilla

Postura del ángulo en equilibrio con las piernas separadas

Postura del arado con las piernas separadas

Parada sobre los hombros

Postura del arado

Postura del arado con agarre de los pies con las manos

Postura del pez

Postura del bebé feliz

Postura de la mariposa tumbada

Postura de torsión de la columna tumbado

Postura tumbada con la mano en el dedo gordo con apoyo 5

Postura tumbada con la mano en el dedo gordo hacia el lado con apoyo

Postura de relajación 3