Relajación — Clase de yoga 60 minutos

Lavado energético

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Giro lateral de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Estiramiento vertical alterno

Postura de brazos extendidos

Movimiento en una postura de estiramiento

Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico

Giro del jinete inclinado

Postura del triángulo extendido

Postura de la media luna

Postura del ángulo lateral extendido

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del árbol de medio loto

Medio loto en postura estirada

Estocada profunda hacia adelante

Postura de la pirámide

Postura del ángulo lateral torcido

Perro boca abajo con patas entrelazadas

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura de la guirnalda

Flexión hacia atrás en Dandasana

Giro con inclinación sentado

Sello Yóguico Simple

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Postura de la gran foca

Giro de medio loto sentado

Postura del ángulo sentado

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Postura del ángulo de equilibrio con las piernas abiertas

Postura del arado con piernas abiertas

Parada de hombros

Postura del arado

Postura del arado con agarre de piernas

Postura del pez

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado

Postura de la mariposa acostada

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo 5

Postura acostada con el pie doblado hacia el costado con apoyo.

Postura de relajación 3