El yoga de relajación ayuda a aliviar la tensión, calmar el sistema nervioso y crear una sensación de paz interior.
El efecto se logra mediante posturas de estiramiento, un manejo suave de la tensión y técnicas de respiración (pranayama) que promueven una relajación profunda. Algunas clases incorporan yoga nidra y meditación, lo que ayuda a liberar completamente la fatiga y a recuperar la energía.
Las sesiones cortas son adecuadas para una relajación rápida, mientras que las más largas permiten trabajar profundamente con el cuerpo y la mente, llenándolos de paz y armonía.
