Relajación — Clase de yoga 90 minutos

Lavado energético

Rotación de pie relajada

Giro lateral de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Estiramiento vertical alterno

Rotaciones alternas de cadera de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de pies estando de pie

Postura de brazos extendidos

Movimiento en una postura de estiramiento

Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico

Movimiento en postura de estiramiento 2

Giro del jinete inclinado

Postura del triángulo extendido

Postura del triángulo extendido

Postura de la media luna

Postura del ángulo lateral extendido

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del árbol de medio loto

Medio loto en postura estirada

Estocada profunda hacia adelante

Postura de la pirámide

Postura del ángulo lateral torcido

Postura de estocada baja con torsión lateral

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

Perro boca abajo con patas entrelazadas

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura de la guirnalda

Flexión hacia atrás en Dandasana

Giro con inclinación sentado

Postura de mesa medio invertida

Sello Yóguico Simple

Postura de la paloma 1

Postura 1 del sabio Marichi

Postura de la garza

Postura de flexión en tres partes sentado

Postura del ángulo sentado

Postura de la mariposa

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Giro de medio loto sentado

Postura de la tortuga

Postura de la cabeza de vaca

Postura fácil de bloqueo de codo

Postura 2 del sabio Marichi

Kriya rollo hacia atrás

Postura de parada de hombros lateral en el suelo con una pierna

Postura de la mariposa en Sarvangasana

Postura del arado con piernas abiertas

Postura del arado

Postura de las orejas entre las rodillas

Postura del pez

Postura del guerrero dormido con una pierna extendida

Postura del guerrero dormido

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado

Postura de la mariposa acostada

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura de liberación del medio viento

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Estiramiento de piernas acostado

Postura de liberación del viento

Postura de relajación 3