El yoga durante la menopausia es una práctica que apoya la salud femenina durante los cambios hormonales. Las clases ayudan a fortalecer huesos y músculos, mejorar la circulación, reducir la ansiedad, regularizar el sueño y mejorar el bienestar general. El ejercicio moderado ayuda a reducir la frecuencia de los sofocos, estabilizar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía. Las clases combinan asanas estáticas con kriyas dinámicas suaves, lo que proporciona efectos beneficiosos para los sistemas cardiovascular y musculoesquelético.
La práctica se estructura en torno a un aumento gradual de intensidad, de simple a más intensa. Las clases cortas son adecuadas para un inicio suave y una recuperación más completa, mientras que las más largas son para una práctica más profunda y fortalecedora.
