Salud de la próstata — Clase de yoga 90 minutos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación pélvica de pie

Rotaciones alternas de cadera de pie

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura del árbol fácil

Postura de sentadilla con pierna extendida

Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura del jinete

Postura de medio Hanuman

Postura del lagarto extendida 2

Postura de la media paloma

Postura del guerrero 3 con apoyo

Estiramiento de pierna recta de pie con cinturón

Postura de la media pirámide

Postura del guerrero 3

Postura de estiramiento con la pierna recta hacia adelante de pie

Postura del triángulo extendido

Postura de media luna con agarre de pie

Estiramiento lateral de pierna recta de pie con cinturón

Postura del guerrero 2

Postura del árbol de medio loto

Postura de estiramiento lateral con piernas rectas de pie

Medio loto en postura estirada

Postura de la silla con una pierna 2

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Kriya del elefante viejo

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Perro boca abajo con patas entrelazadas

Postura 2 del sabio Marichi

Postura de flexión en tres partes sentado

Postura del ángulo sentado

Sello Yóguico Simple

Postura de la paloma 1

Postura de la garza

Giro de medio loto sentado

Flexión hacia adelante sentado en medio loto

Postura de media abertura

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura del gato sobre los codos con abducción de la pierna hacia un lado.

Postura de apertura horizontal de cadera

Movimiento de cobra profunda

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura del cocodrilo

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Kriya 2 con piernas arriba acostadas

Postura de torsión acostado boca arriba

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Kriya Flexión hacia adelante sentado - Ángulo 2

Kriya flexión-extensión

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Sentado con flexión de piernas

Postura de tijera

Movimiento angular en posición prona

Media postura acostado boca arriba con las piernas extendidas

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura del arado

Parada de hombros

Postura del arado con piernas abiertas

Postura del pez

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de relajación 3