El Complejo Cardio Yoga 75+ está diseñado teniendo en cuenta las características fisiológicas de la edad madura para fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la condición física general. Los complejos incluyen ejercicios dinámicos moderados que ayudan a mejorar la circulación, aumentar la resistencia y fortalecer el sistema cardiovascular. Estas clases ayudan a mejorar la circulación sanguínea, fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, y mantener la presión arterial normal. Las clases regulares ayudan a mejorar la resistencia general, mantener la actividad física y crear una sensación de ligereza y vigor.
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Estiramiento vertical alterno
Movimiento de pie con inclinación lateral.
Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.
Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba
Postura de apoyo de cadera del guerrero 2
Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico
Movimiento del gato
Postura de media langosta Movimiento 2
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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