El Yoga para el Placer Prolongado mejora el control y la resistencia en la intimidad, ayudando a prolongar la duración de las relaciones sexuales. La práctica trabaja la zona lumbar, los glúteos, la espalda y la cara interna de los muslos, y los abdominales inferiores, zonas que influyen directamente en la fuerza y la estabilidad. Los ejercicios de tensión revitalizan el cuerpo, y las técnicas de estiramiento alivian la tensión y eliminan la congestión. Las sesiones cortas activan los músculos clave, mientras que las más largas permiten fortalecer el cuerpo en profundidad, mejorar la circulación y desarrollar el control. La práctica regular ofrece resultados tangibles, aumentando la sensibilidad, la fuerza y la confianza.
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Prolongación del placer
Duración
- 90 minutos
Asanas y ejercicios
- 65 ásanas
Consumo de energía
- 656 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Columna vertebral sana
Tirando hacia arriba
Estiramiento vertical alterno
Movimiento de pie con inclinación lateral.
Giro lateral de pie
Rotación de pie relajada
Rotación pélvica de pie
Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo
Postura del jinete abierto
Postura del guerrero 2
Postura del ángulo lateral extendido
Postura de la media luna
Postura del triángulo extendido
Postura del jinete
Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico
Kriya giro bajo de pie a pie
Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas
Postura del árbol de medio loto
Medio loto en postura estirada
Postura del águila
Postura del guerrero 1
Postura del guerrero 3
Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.
Postura del ángulo lateral torcido
Postura del guerrero torcido 2
Movimiento de torsión de la postura de la silla
Movimiento de torsión de pie alterno
Movimiento en la pose de la diosa Kali
Postura del triángulo extendido
Postura de fortalecimiento de pie hacia atrás
Movimiento en una postura de estiramiento
Postura del cuervo
Postura del ángulo sentado
Postura de la cabeza de vaca
Postura de la paloma 1
Postura de la paloma rey con una pierna en la cabeza 2
Postura de la mariposa
Sentado con flexión de piernas
Movimiento en un giro en una flexión de las piernas mientras está sentado
Movimiento en la postura de la mesa invertida
Postura de la mesa invertida
Postura del barco sentado
Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón
Movimiento del gato
Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas
Movimiento giratorio de cobra 2
Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo
Postura de media abertura
Postura de la cabeza sobre las rodillas
Flexión de cabeza a rodilla invertida
Sentado con giro cerrado
Postura del infinito con levantamientos de piernas
Postura de la cobra
Postura del saltamontes
Postura del arco
Postura de liberación del medio viento
Postura de torsión acostado boca arriba
Kriya Plow - Postura para dormir
Rincón Kriya 2 – Postura para dormir
Postura del arado
Giro en postura de arado
Parada de hombros
Postura del pez
Giro dinámico en posición acostada
Postura de relajación 3
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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