Unirse al club
Idioma
Activar certificado

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Las estadísticas de las sesiones se restablecerán. Esta acción no se puede deshacer

Eliminar cuenta

Después de confirmar la eliminación, le enviaremos un correo con instrucciones para los pasos siguientes

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Movimiento en la postura de la diosa Kali Kalika-varta-kriyya

1 min
35 puntos
4 kcal
Posturas de pie
Dinámico
Movimiento en la postura de la diosa Kali
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:08
Música
  • Voz del instructor
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

¡No te rindas!

Hiciste ejercicio . Para que la clase sea contabilizada y añadida a las estadísticas, debe hacer ejercicio al menos un minuto
Esta lección está disponible para miembros del club
Esta lección es accesible por suscripción

Efecto beneficioso

  • Mejora la flexibilidad de la espalda
  • Mejora la movilidad de la cadera.
  • Fortalece los músculos de los muslos
  • Fortalece los pectorales
  • Fortalece los músculos del glúteo menor.

Contraindicaciones

Embarazo

Técnica de ejecución

Separa bien los pies con los dedos hacia fuera y baja a una sentadilla. Apoya la mano izquierda en el suelo y eleva el brazo derecho mientras giras la cabeza hacia ese lado. Cambia las manos y gira a la izquierda. Alterna con fluidez y respiración natural; incorpórate y junta los pies.

Fecha de carga:2026-10-09T17:26:50+00:00

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

1
Practica primero la postura de la diosa estática. Apoya la mano inferior en un bloque o una pila firme de libros si no llegas al suelo.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Movimiento en la postura de la diosa Kali aparece 25 veces en lecciones ya hechas

Tema Nombre Hora
Energía
Gimnasia tibetana 25 min
25 min
Articulaciones
Articulaciones móviles 90 min
90 min
Energía
Mañana activa 45 min
45 min
Energía
Mañana activa 60 min
60 min
Energía
Mañana activa 90 min
90 min
Energía
Complejo dinámico 45 min
45 min
Energía
Complejo dinámico 60 min
60 min
Energía
Complejo dinámico 90 min
90 min
Deporte
Yoga para tenis 45 min
45 min
Deporte
Yoga para tenis 60 min
60 min
Deporte
Yoga para tenis 90 min
90 min
Energía
El despertar de la fuerza 10 min
10 min
Energía
El despertar de la fuerza 15 min
15 min
Energía
El despertar de la fuerza 20 min
20 min
Energía
El despertar de la fuerza 25 min
25 min
Energía
El despertar de la fuerza 30 min
30 min
Energía
El despertar de la fuerza 45 min
45 min
Energía
El despertar de la fuerza 60 min
60 min
Energía
El despertar de la fuerza 90 min
90 min
Energía
Prolongación del placer 90 min
90 min
Energía
Equilibrio hormonal 90 min
90 min
Hábitos
Sin Azúcar 25 min
25 min
Salud
Sin Azúcar 90 min
90 min
Deporte
Yoga para golfistas 60 min
60 min
Deporte
Yoga para golfistas 90 min
90 min

Movimiento en la postura de la diosa Kali aparece 46 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Cuerpo entero
Brazos fuertes 2 sem.
Día: 2
2 sem. 2
Pérdida de peso
Abdominales definidos 2 sem.
Día: 4, 5, 9
2 sem. 4, 5, 9
Cuerpo entero
Espagat lateral 2 sem.
Día: 12
2 sem. 12
Cuerpo entero
Articulaciones sanas 2 sem.
Día: 3
2 sem. 3
Cuerpo entero
Espagat lateral 1 sem.
Día: 4, 5, 6
1 sem. 4, 5, 6
Energía
Una mañana con energía 1 sem.
Día: 3
1 sem. 3
Espalda
Postura regia 1 sem.
Día: 4, 5
1 sem. 4, 5
Salud
Fortalecer las defensas 1 sem.
Día: 7
1 sem. 7
Pérdida de peso
Despierta tu fuerza 2 sem.
Día: 6
2 sem. 6
Salud
Fortalecer las defensas 2 sem.
Día: 2
2 sem. 2
Salud
Fortalecer las defensas 3 sem.
Día: 7, 9
3 sem. 7, 9
Cuerpo entero
Articulaciones sanas 3 sem.
Día: 10
3 sem. 10
Pérdida de peso
Despierta tu fuerza 3 sem.
Día: 13
3 sem. 13
Espalda
Postura regia 3 sem.
Día: 4, 5
3 sem. 4, 5
Pérdida de peso
Abdominales definidos 3 sem.
Día: 11, 12, 16
3 sem. 11, 12, 16
Energía
Una mañana con energía 3 sem.
Día: 3
3 sem. 3
Cuerpo entero
Brazos fuertes 3 sem.
Día: 9
3 sem. 9
Cuerpo entero
Espagat lateral 3 sem.
Día: 4, 5, 6, 19
3 sem. 4, 5, 6, 19
Salud
Deja de fumar 4 sem.
Día: 9, 23
4 sem. 9, 23
Antiestrés
Aliviar la ansiedad 4 sem.
Día: 3
4 sem. 3
Salud masculina
Prolongar el placer sexual 12 sem.
Día: 18, 53
12 sem. 18, 53
Cuerpo entero
Espagat lateral 4 sem.
Día: 6
4 sem. 6
Cuerpo entero
Espagat lateral 5 sem.
Día: 1
5 sem. 1
Salud
Un corazón sano 2 sem.
Día: 13
2 sem. 13
Cuerpo entero
Yoga avanzado 5 sem.
Día: 22
5 sem. 22
Salud femenina
Recuperación posparto 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Salud femenina
Recuperación posparto 2 sem.
Día: 6
2 sem. 6
Espalda
Un cuello sano 1 sem.
Día: 2
1 sem. 2
Espalda
Un cuello sano 3 sem.
Día: 3
3 sem. 3
Espalda
Un cuello sano 4 sem.
Día: 4
4 sem. 4
Salud
Aliviar el dolor de cabeza 3 sem.
Día: 12
3 sem. 12
Cuerpo entero
Un busto bonito 2 sem.
Día: 7
2 sem. 7
Cuerpo entero
Un busto bonito 3 sem.
Día: 14, 20
3 sem. 14, 20
Cuerpo entero
Un busto bonito 4 sem.
Día: 18
4 sem. 18
Salud
Una digestión sana 3 sem.
Día: 1
3 sem. 1
Salud
Una digestión sana 4 sem.
Día: 19
4 sem. 19
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad 2 sem.
Día: 7
2 sem. 7
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad 3 sem.
Día: 6
3 sem. 6
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad 4 sem.
Día: 6
4 sem. 6
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad 2 sem.
Día: 9
2 sem. 9
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad 3 sem.
Día: 9, 16
3 sem. 9, 16
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad 4 sem.
Día: 9, 16
4 sem. 9, 16
Pérdida de peso
Pérdida de peso intensiva 2 sem.
Día: 12
2 sem. 12
Pérdida de peso
Pérdida de peso intensiva 3 sem.
Día: 12
3 sem. 12
Pérdida de peso
Pérdida de peso intensiva 4 sem.
Día: 12
4 sem. 12

Detalles del ejercicio

Categoría
Posturas de pie
Mecánica
Dinámico
Dificultad
Para principiantes
Duración
1 minuto
Consumo de energía
4 kcal
Popularidad
293 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Movimiento en la postura de la diosa Kali aparece 25 veces en lecciones ya hechas

Clase Duración
Gimnasia tibetana 25 min
Articulaciones móviles 90 min
Mañana activa 45 min
Mañana activa 60 min
Mañana activa 90 min
Complejo dinámico 45 min
Complejo dinámico 60 min
Complejo dinámico 90 min
Yoga para tenis 45 min
Yoga para tenis 60 min
Yoga para tenis 90 min
El despertar de la fuerza 10 min
El despertar de la fuerza 15 min
El despertar de la fuerza 20 min
El despertar de la fuerza 25 min
El despertar de la fuerza 30 min
El despertar de la fuerza 45 min
El despertar de la fuerza 60 min
El despertar de la fuerza 90 min
Prolongación del placer 90 min
Equilibrio hormonal 90 min
Sin Azúcar 25 min
Sin Azúcar 90 min
Yoga para golfistas 60 min
Yoga para golfistas 90 min

Movimiento en la postura de la diosa Kali aparece 46 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Cuerpo entero
Brazos fuertes 2 sem.
Día: 2
2 sem. 2
Pérdida de peso
Abdominales definidos 2 sem.
Día: 4, 5, 9
2 sem. 4, 5, 9
Cuerpo entero
Espagat lateral 2 sem.
Día: 12
2 sem. 12
Cuerpo entero
Articulaciones sanas 2 sem.
Día: 3
2 sem. 3
Cuerpo entero
Espagat lateral 1 sem.
Día: 4, 5, 6
1 sem. 4, 5, 6
Energía
Una mañana con energía 1 sem.
Día: 3
1 sem. 3
Espalda
Postura regia 1 sem.
Día: 4, 5
1 sem. 4, 5
Salud
Fortalecer las defensas 1 sem.
Día: 7
1 sem. 7
Pérdida de peso
Despierta tu fuerza 2 sem.
Día: 6
2 sem. 6
Salud
Fortalecer las defensas 2 sem.
Día: 2
2 sem. 2
Salud
Fortalecer las defensas 3 sem.
Día: 7, 9
3 sem. 7, 9
Cuerpo entero
Articulaciones sanas 3 sem.
Día: 10
3 sem. 10
Pérdida de peso
Despierta tu fuerza 3 sem.
Día: 13
3 sem. 13
Espalda
Postura regia 3 sem.
Día: 4, 5
3 sem. 4, 5
Pérdida de peso
Abdominales definidos 3 sem.
Día: 11, 12, 16
3 sem. 11, 12, 16
Energía
Una mañana con energía 3 sem.
Día: 3
3 sem. 3
Cuerpo entero
Brazos fuertes 3 sem.
Día: 9
3 sem. 9
Cuerpo entero
Espagat lateral 3 sem.
Día: 4, 5, 6, 19
3 sem. 4, 5, 6, 19
Salud
Deja de fumar 4 sem.
Día: 9, 23
4 sem. 9, 23
Antiestrés
Aliviar la ansiedad 4 sem.
Día: 3
4 sem. 3
Salud masculina
Prolongar el placer sexual 12 sem.
Día: 18, 53
12 sem. 18, 53
Cuerpo entero
Espagat lateral 4 sem.
Día: 6
4 sem. 6
Cuerpo entero
Espagat lateral 5 sem.
Día: 1
5 sem. 1
Salud
Un corazón sano 2 sem.
Día: 13
2 sem. 13
Cuerpo entero
Yoga avanzado 5 sem.
Día: 22
5 sem. 22
Salud femenina
Recuperación posparto 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Salud femenina
Recuperación posparto 2 sem.
Día: 6
2 sem. 6
Espalda
Un cuello sano 1 sem.
Día: 2
1 sem. 2
Espalda
Un cuello sano 3 sem.
Día: 3
3 sem. 3
Espalda
Un cuello sano 4 sem.
Día: 4
4 sem. 4
Salud
Aliviar el dolor de cabeza 3 sem.
Día: 12
3 sem. 12
Cuerpo entero
Un busto bonito 2 sem.
Día: 7
2 sem. 7
Cuerpo entero
Un busto bonito 3 sem.
Día: 14, 20
3 sem. 14, 20
Cuerpo entero
Un busto bonito 4 sem.
Día: 18
4 sem. 18
Salud
Una digestión sana 3 sem.
Día: 1
3 sem. 1
Salud
Una digestión sana 4 sem.
Día: 19
4 sem. 19
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad 2 sem.
Día: 7
2 sem. 7
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad 3 sem.
Día: 6
3 sem. 6
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad 4 sem.
Día: 6
4 sem. 6
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad 2 sem.
Día: 9
2 sem. 9
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad 3 sem.
Día: 9, 16
3 sem. 9, 16
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad 4 sem.
Día: 9, 16
4 sem. 9, 16
Pérdida de peso
Pérdida de peso intensiva 2 sem.
Día: 12
2 sem. 12
Pérdida de peso
Pérdida de peso intensiva 3 sem.
Día: 12
3 sem. 12
Pérdida de peso
Pérdida de peso intensiva 4 sem.
Día: 12
4 sem. 12

Recompensa

Flexibilidad
6
Resistencia
6
Concentración
4
Fuerza
7
Movilidad
8
Equilibrio
4
Урок 550 ( Movimiento en la postura de la diosa Kali )

1 / 1 асан
asana
01:08
Describa las instrucciones en detalle
Música
  • Voz del instructor
  • Música
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

¡Esperamos que te haya gustado todo!

¿Dónde enviar el regalo?

Gracias!

Intentaremos entregar la esterilla lo antes posible

¡Felicidades!

¡Has recibido acceso ilimitado como regalo!
¡Súper!

Diosa Kali dinámica: torsiones alternas | Unagrande

Información sobre la asana
Técnica de ejecución

Desde una sentadilla amplia, alterna la mano apoyada y el brazo elevado al girar el tronco.

Ir a

Activar certificado de regalo

app preview
Idioma

¿Estás seguro de que
deseas eliminar la lección?

Movimiento en la postura de la diosa Kali

NaN hasta siguiente niveles

Mi suscripción

Activa
días restantes
días
hasta Error. Contact support
Pago
Desactivada
Sus capacidades
  • Cursos intensivos de yoga
  • Más de 500 asanas y ejercicios
  • Videos de yoga de 10 a 90 minutos
  • Meditaciones de 5 a 30 minutos
  • Estadísticas personales y puntos
  • Constructor de lecciones personalizadas (iOs)

Términos de uso y Política de privacidad

Idioma
Activar certificado

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Las estadísticas de las sesiones se restablecerán. Esta acción no se puede deshacer

Eliminar cuenta

Después de confirmar la eliminación, le enviaremos un correo con instrucciones para los pasos siguientes

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Descripción
QR code to platform check

La suscripción está disponible en la aplicación móvil

Descarga la aplicación para suscribirte y obtener acceso completo a todas las funciones
app-store button google-play button
Descargar