El yoga para despertar la fuerza ayuda a activar los recursos internos, calentar los músculos y sentir la fuerza del cuerpo. La práctica combina ejercicios dinámicos y de fuerza que mejoran la circulación sanguínea, fortalecen los músculos y aumentan la resistencia. Es ideal para cualquier momento del día cuando se desea sentir una oleada de energía y activar el cuerpo. Las clases ayudan a desarrollar fuerza, a adquirir confianza en los movimientos y a llenar el cuerpo de energía. Las sesiones cortas activan el cuerpo rápidamente, mientras que las más largas permiten trabajar los músculos con mayor profundidad y liberar todo el potencial interior.
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Rotación simultánea de manos
Rotación de pie relajada
Extensiones de brazos alternas con giros estando de pie
Estiramiento vertical alterno
Movimiento en la pose de la diosa Kali
Giro del jinete inclinado
Kriya giro bajo de pie a pie
El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.
Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla
Movimiento en postura de estiramiento 2
Kriya de estocada profunda hacia adelante
Kriya en media postura de Hanuman
Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.
Estiramiento de piernas hacia adelante en Tadasana
Postura del guerrero 3 con apoyo
Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.
Postura del ángulo lateral medio torcido
Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba
Movimiento de plancha sobre un brazo y una pierna.
Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
