Yoga para tenis — Clase de yoga 90 minutos

Aumento de energía

Tirando hacia arriba

Rotación alterna del brazo

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Giro lateral de pie

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Rotación de la pelota

Rotación pélvica de pie

Rotación de pie relajada

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Movimientos de guerrero retorcido 2

Giro del jinete inclinado

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura del árbol fácil

Postura de estiramiento lateral con piernas rectas de pie

Postura de pie con pierna estirada hacia adelante y torcida

Postura del ángulo lateral torcido

Postura de media luna con agarre de pie

Kriya de estocada profunda hacia adelante

Kriya en media postura de Hanuman

Flexión de pie con pierna doblada extendida hacia arriba

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

Postura de la media pirámide

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura del guerrero 3

Kriya en silla con sentadilla profunda

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

Movimiento en la pose de la diosa Kali

Caminar de puntillas con las piernas abiertas

El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Postura del árbol con estiramiento lateral

Postura de la liebre abierta

Giro lateral mientras estás sentado con el brazo extendido hacia arriba

Postura de cabeza de vaca con cerradura de oso

Postura de la cabeza de vaca

Postura 1 del sabio Marichi

Movimiento en un giro en una flexión de las piernas mientras está sentado

Mudra de saludo en medio loto torcido

Movimiento de plancha sobre un brazo y una pierna.

Fortalecimiento de los brazos en la postura del gato.

Postura del gato

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo

Postura del perro boca arriba sobre los dedos de los pies 2

Posición fetal

Postura de la grulla

Postura de media langosta Movimiento 2

Flexión de brazos en decúbito prono

Movimiento de la serpiente

Movimiento de cobra

Kriya con piernas arriba acostadas

Movimiento de torsión acostado hacia atrás

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Kriya Plow - Postura para dormir

Movimiento angular en posición prona

Movimiento en pose de infinito

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Kriya con piernas arriba acostadas y agarre

Kriya rollo hacia atrás

Kriya flexión-extensión

Kriya Corner 2 – Medio Puente

Sentado en el barco Kriya - Esquina 2

Kriya Parada de Hombros - Postura para Dormir

Postura de relajación 3