El curso intensivo "Brazos Fuertes en 21 Días" está diseñado para fortalecer los brazos, fortalecer las articulaciones y lograr un hermoso relieve. Para un desarrollo corporal armonioso, también se ejercitan el pecho y la cintura escapular, y se mejora la función cardíaca y pulmonar. ¡Practica a diario, no te rindas! Para avanzar en el curso, es necesario realizar las lecciones del día con calidad. Las siguientes lecciones solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Día 1 de Brazos Fuertes
- 15 min
- 13 asanas
- 831 puntos
- 118 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Día 1 de Brazos Fuertes
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 13 ásanas
Consumo de energía
- 118 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Estiramiento vertical alterno
Extensiones de brazos alternas con giros estando de pie
Postura del guerrero 1
Movimiento de las ruedas
Postura del guerrero 2
Postura del gato
Postura de plancha
Movimiento de plancha con un brazo
Postura del perro mirando hacia arriba
Postura de media langosta Movimiento 2
Parada de hombros
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Día 1 de Brazos Fuertes"
Tirando hacia arriba
Hasta Uttana Kriya
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15:00
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