Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba Hayarut hasana-kriyya II

: 1 min

: 29 puntos

: 3 kcal

Posturas de pie

Dinámico

Efecto beneficioso

Mejora la movilidad de los hombros
Fortalece los músculos de los muslos
Calienta los dedos de los pies
Mejora la estabilidad de los tobillos
Prepara los tendones de las piernas para el esfuerzo
Mejora la movilidad del tobillo

Contraindicaciones

Embarazo

Técnica de ejecución

Separa bien los pies y orienta los dedos hacia fuera. Baja a una sentadilla, sube sobre las puntas de los pies y alarga los brazos sobre la cabeza. Mantén las piernas ligeramente activas mientras bajas los talones y vuelves a elevarlos, repitiendo a un ritmo cómodo. Respira libremente; luego baja los talones y brazos, estira las piernas y ponte erguido.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Deja las manos sobre los muslos o junta las palmas ante el pecho si se cansan los brazos. Conserva los talones apoyados si cuesta equilibrarse de puntillas. Sube un poco de la sentadilla si las piernas se cargan y alarga la espalda.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba aparece 48 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Depresión	Salir de la depresión 10 min	10 min
Depresión	Salir de la depresión 15 min	15 min
Depresión	Salir de la depresión 20 min	20 min
Depresión	Salir de la depresión 25 min	25 min
Depresión	Salir de la depresión 30 min	30 min
Depresión	Salir de la depresión 45 min	45 min
Depresión	Salir de la depresión 60 min	60 min
Depresión	Salir de la depresión 90 min	90 min
Deporte	Yoga para snowboard 10 min	10 min
Deporte	Yoga para snowboard 15 min	15 min
Deporte	Yoga para snowboard 20 min	20 min
Deporte	Yoga para snowboard 25 min	25 min
Deporte	Yoga para snowboard 30 min	30 min
Deporte	Yoga para snowboard 45 min	45 min
Deporte	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Deporte	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Deporte	Yoga para tenis 45 min	45 min
Deporte	Yoga para tenis 60 min	60 min
Deporte	Yoga para tenis 90 min	90 min
Presión arterial	Aumento de la presión 20 min	20 min
Presión arterial	Aumento de la presión 25 min	25 min
Presión arterial	Aumento de la presión 30 min	30 min
Presión arterial	Aumento de la presión 45 min	45 min
Presión arterial	Aumento de la presión 60 min	60 min
Presión arterial	Aumento de la presión 90 min	90 min
Energía	El despertar de la fuerza 10 min	10 min
Energía	El despertar de la fuerza 15 min	15 min
Energía	El despertar de la fuerza 20 min	20 min
Energía	El despertar de la fuerza 25 min	25 min
Energía	El despertar de la fuerza 30 min	30 min
Energía	El despertar de la fuerza 60 min	60 min
Energía	El despertar de la fuerza 90 min	90 min
Hígado	Deja de beber 30 min	30 min
Pulmones	Dejar de fumar 30 min	30 min
Pulmones	Dejar de fumar 90 min	90 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 20 min	20 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 10 min	10 min
Energía	Equilibrio hormonal 90 min	90 min
Piernas	Rodillas sanas 90 min	90 min
Piernas	Yoga para pies y tobillos 60 min	60 min
Piernas	Yoga para pies y tobillos 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 45 min	45 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 60 min	60 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 90 min	90 min
Energía	Pilates en la esterilla 25 min	25 min
Energía	Pilates en la esterilla 45 min	45 min
Energía	Pilates en la esterilla 60 min	60 min
Energía	Pilates en la esterilla 90 min	90 min

Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba aparece 78 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 21	4 sem.	21
Pérdida de peso	Perder peso en 28 días 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Antiestrés	Salir de la depresión en 28 días 4 sem. Día: 16	4 sem.	16
Energía	Una mañana con energía en 28 días 4 sem. Día: 5, 17, 25, 28	4 sem.	5, 17, 25, 28
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Energía	Una mañana con energía en 14 días 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Cuerpo entero	Espagat lateral en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Energía	Una mañana con energía en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 4, 7	1 sem.	1, 2, 4, 7
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 3, 4	1 sem.	3, 4
Salud	Fortalecer las defensas en 7 días 1 sem. Día: 1, 7	1 sem.	1, 7
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 5, 6	2 sem.	5, 6
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 6, 10	2 sem.	6, 10
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Salud	Fortalecer las defensas en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Salud	Fortalecer las defensas en 21 días 3 sem. Día: 1, 7, 18	3 sem.	1, 7, 18
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 18	3 sem.	3, 4, 18
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 12, 13	3 sem.	12, 13
Energía	Una mañana con energía en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 4, 7, 11	3 sem.	1, 2, 4, 7, 11
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 13, 17	3 sem.	13, 17
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 21 días 3 sem. Día: 7, 10	3 sem.	7, 10
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Salud	Deja de fumar en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud	Deja de fumar en 28 días 4 sem. Día: 5, 9	4 sem.	5, 9
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 5, 12	4 sem.	5, 12
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 sem.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 6, 9, 16, 20	4 sem.	6, 9, 16, 20
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 2, 9, 20, 26	4 sem.	2, 9, 20, 26
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 23, 29, 31	5 sem.	23, 29, 31
Salud	Reducir la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 2, 4, 6	2 sem.	2, 4, 6
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 10, 18	3 sem.	10, 18
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 7 días 1 sem. Día: 3, 4	1 sem.	3, 4
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 1, 16	3 sem.	1, 16
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Salud	Un corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 2, 5, 7	1 sem.	2, 5, 7
Salud	Un corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 2, 9	2 sem.	2, 9
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 2, 10	3 sem.	2, 10
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 sem.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 19	5 sem.	19
Salud femenina	Recuperación posparto en 7 días 1 sem. Día: 1, 6	1 sem.	1, 6
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 1, 6	2 sem.	1, 6
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 6, 18, 19	3 sem.	6, 18, 19
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 8, 19, 25	4 sem.	8, 19, 25
Espalda	Un cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 9, 13, 15	3 sem.	9, 13, 15
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 15, 19	4 sem.	15, 19
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 10, 17	3 sem.	10, 17
Cuerpo entero	Un busto bonito en 7 días 1 sem. Día: 3, 6	1 sem.	3, 6
Cuerpo entero	Un busto bonito en 14 días 2 sem. Día: 7, 8	2 sem.	7, 8
Cuerpo entero	Un busto bonito en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Espalda	Atlas endereza los hombros en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 7, 12	2 sem.	7, 12
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 7, 12, 18	3 sem.	7, 12, 18
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 7, 12, 18	4 sem.	7, 12, 18
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 10, 11	3 sem.	10, 11
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 10, 11	4 sem.	10, 11
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 8, 12	2 sem.	8, 12
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 8, 12	3 sem.	8, 12
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 8, 12	4 sem.	8, 12

Detalles del ejercicio

Categoría

Posturas de pie

Mecánica

Dinámico

Dificultad

Para principiantes

Duración

1 minuto

Consumo de energía

3 kcal

Popularidad

187 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba aparece 48 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Salir de la depresión	10 min
Salir de la depresión	15 min
Salir de la depresión	20 min
Salir de la depresión	25 min
Salir de la depresión	30 min
Salir de la depresión	45 min
Salir de la depresión	60 min
Salir de la depresión	90 min
Yoga para snowboard	10 min
Yoga para snowboard	15 min
Yoga para snowboard	20 min
Yoga para snowboard	25 min
Yoga para snowboard	30 min
Yoga para snowboard	45 min
Yoga para snowboard	60 min
Yoga para snowboard	90 min
Yoga para tenis	45 min
Yoga para tenis	60 min
Yoga para tenis	90 min
Aumento de la presión	20 min
Aumento de la presión	25 min
Aumento de la presión	30 min
Aumento de la presión	45 min
Aumento de la presión	60 min
Aumento de la presión	90 min
El despertar de la fuerza	10 min
El despertar de la fuerza	15 min
El despertar de la fuerza	20 min
El despertar de la fuerza	25 min
El despertar de la fuerza	30 min
El despertar de la fuerza	60 min
El despertar de la fuerza	90 min
Deja de beber	30 min
Dejar de fumar	30 min
Dejar de fumar	90 min
Alivio de la ansiedad	20 min
Eliminación de la hinchazón	10 min
Equilibrio hormonal	90 min
Rodillas sanas	90 min
Yoga para pies y tobillos	60 min
Yoga para pies y tobillos	90 min
Yoga durante la menopausia	45 min
Yoga durante la menopausia	60 min
Yoga durante la menopausia	90 min
Pilates en la esterilla	25 min
Pilates en la esterilla	45 min
Pilates en la esterilla	60 min
Pilates en la esterilla	90 min

Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba aparece 78 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 21	4 sem.	21
Pérdida de peso	Perder peso en 28 días 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Antiestrés	Salir de la depresión en 28 días 4 sem. Día: 16	4 sem.	16
Energía	Una mañana con energía en 28 días 4 sem. Día: 5, 17, 25, 28	4 sem.	5, 17, 25, 28
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Energía	Una mañana con energía en 14 días 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Cuerpo entero	Espagat lateral en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Energía	Una mañana con energía en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 4, 7	1 sem.	1, 2, 4, 7
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 3, 4	1 sem.	3, 4
Salud	Fortalecer las defensas en 7 días 1 sem. Día: 1, 7	1 sem.	1, 7
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 5, 6	2 sem.	5, 6
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 6, 10	2 sem.	6, 10
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Salud	Fortalecer las defensas en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Salud	Fortalecer las defensas en 21 días 3 sem. Día: 1, 7, 18	3 sem.	1, 7, 18
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 18	3 sem.	3, 4, 18
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 12, 13	3 sem.	12, 13
Energía	Una mañana con energía en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 4, 7, 11	3 sem.	1, 2, 4, 7, 11
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 13, 17	3 sem.	13, 17
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 21 días 3 sem. Día: 7, 10	3 sem.	7, 10
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Salud	Deja de fumar en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud	Deja de fumar en 28 días 4 sem. Día: 5, 9	4 sem.	5, 9
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 5, 12	4 sem.	5, 12
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 sem.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 6, 9, 16, 20	4 sem.	6, 9, 16, 20
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 2, 9, 20, 26	4 sem.	2, 9, 20, 26
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 23, 29, 31	5 sem.	23, 29, 31
Salud	Reducir la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 2, 4, 6	2 sem.	2, 4, 6
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 10, 18	3 sem.	10, 18
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 7 días 1 sem. Día: 3, 4	1 sem.	3, 4
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 1, 16	3 sem.	1, 16
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Salud	Un corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 2, 5, 7	1 sem.	2, 5, 7
Salud	Un corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 2, 9	2 sem.	2, 9
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 2, 10	3 sem.	2, 10
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 sem.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 19	5 sem.	19
Salud femenina	Recuperación posparto en 7 días 1 sem. Día: 1, 6	1 sem.	1, 6
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 1, 6	2 sem.	1, 6
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 6, 18, 19	3 sem.	6, 18, 19
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 8, 19, 25	4 sem.	8, 19, 25
Espalda	Un cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 9, 13, 15	3 sem.	9, 13, 15
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 15, 19	4 sem.	15, 19
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 10, 17	3 sem.	10, 17
Cuerpo entero	Un busto bonito en 7 días 1 sem. Día: 3, 6	1 sem.	3, 6
Cuerpo entero	Un busto bonito en 14 días 2 sem. Día: 7, 8	2 sem.	7, 8
Cuerpo entero	Un busto bonito en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Espalda	Atlas endereza los hombros en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 7, 12	2 sem.	7, 12
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 7, 12, 18	3 sem.	7, 12, 18
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 7, 12, 18	4 sem.	7, 12, 18
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 10, 11	3 sem.	10, 11
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 10, 11	4 sem.	10, 11
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 8, 12	2 sem.	8, 12
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 8, 12	3 sem.	8, 12
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 8, 12	4 sem.	8, 12

Recompensa

Flexibilidad

Resistencia

Concentración

Fuerza

Movilidad

Equilibrio

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba Hayarut hasana-kriyya II

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

Gracias!

¡Felicidades!

Mi suscripción

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

La suscripción está disponible en la aplicación móvil

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba Hayarut hasana-kriyya II

¡No te rindas!

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

¡Esperamos que te haya gustado todo!

Gracias!

¡Felicidades!

Jinete dinámico de puntillas | Unagrande

Activar certificado de regalo

¿Estás seguro de que deseas eliminar la lección?

Mi suscripción

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

La suscripción está disponible en la aplicación móvil

¿Estás seguro de que
deseas eliminar la lección?