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Posturas sentadas de yoga

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Postura del ángulo sentado
Upavishta konasana
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Flexión hacia adelante sentado
Pashchimottanasana
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Postura del medio barco
Ardha navasana
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Torsión lateral sentado con el brazo extendido hacia arriba
Parivritta sukha prasarita padasana
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Torsión lateral sentado con agarre en anillo bajo la rodilla
Baddha sukha prasarita padasana
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Flexión hacia adelante sentado dinámica
Padangushtha-kriyya
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Postura del ángulo sentado con apoyo de las manos
Salamba navasana
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Movimiento de fortalecimiento de la espalda sentado
Vistrita-siddha-kriyya
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Postura de estiramiento de una pierna sentado con cinturón
Sapattaika padahastasana
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Flexión hacia adelante sentado en medio loto
Ardha baddha padma pashchimottanasana
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Torsión sentado en medio loto
Parivritta ardha padmasana
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Flexión hacia adelante sentado hacia la pierna con la rodilla abierta al lado
Sukhaika pada pashchimottanasana
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Postura del diamante
Vajrasana
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Postura del héroe
Virasana
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Postura del perfecto
Siddhasana
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Movimiento del jinete
Vahaka-kriyya
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Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba
Utthita hasta vajrasana
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Postura de la cabeza a la rodilla
Janu shirshasana
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Postura del guerrero cerrada
Gupta virasana
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Postura del guerrero abierta
Vikasita virasana
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Postura girada de la cabeza a la rodilla
Parivritta janu shirshasana
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Postura del gran sello
Maha mudra
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Postura de la cabeza a la rodilla con cinturón
Sapatta janu shirshasana
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Postura de la mariposa
Baddha konasana
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Postura del ángulo en equilibrio
Ubhaya padangushthasana
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Postura del ángulo en equilibrio con las piernas separadas
Ubhaya padangushthasana 2
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Postura de la paloma 1
Kapotasana I
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Postura del rey de las palomas con una pierna hacia la cabeza 1
Eka pada rajakapotasana I
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Postura del rey de las palomas
Rajakapotasana
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Postura del rey de las palomas con una pierna hacia la cabeza 2
Eka pada rajakapotasana II
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Postura del medio rey de los peces
Ardha matsendrasana
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Postura del medio rey de los peces con mudra de saludo
Ardhanjali matsendrasana
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Postura del niño
Balasana
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Postura del bastón
Dandasana
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Postura de la puerta
Parighasana
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Movimiento del medio rey de los peces
Ardha matsendra-kriyya
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Postura de la caracola
Shankhasana
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Postura del medio loto con los brazos sobre la cabeza
Sanjali padmasana
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Postura del embrión
Garbhapindasana
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Postura del sabio Marichi 1
Marichiasana 1
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Postura de una pierna hacia la cabeza
Laghu dhanurasana
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Postura de la cara de vaca
Gomukhasana
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Postura del camello
Ushtrasana
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Movimiento arriba y abajo en la postura del bastón
Danda-kriyya
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Postura de la guirnalda
Malasana
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Espagat frontal
Hanumanasana
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Torsión sentada cerrada
Camvrita matsendrasana
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Postura de la garza
Kraunchasana
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Postura de la paloma 2
Kapotasana II
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Postura de la paloma 3
Kapotasana III
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Movimiento del rey de las palomas
Rajakapota-kriyya
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Postura cómoda del barco 1
Sukha navasana
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Postura cómoda del barco 2
Sahaja navasana
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Postura del bastón con torsión
Eka padangushtha parivritta dandasana
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Kriya del bastón con torsión
Eka padangushtha parivritta danda-kriyya
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Postura del diamante sobre las puntas de los pies
Padanguli vajrasana
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Equilibrio en la postura de la mariposa
Chitra patangasana
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Flexión hacia atrás en Dandasana
Urdhva drishti dandasana
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Torsión en la flexión hacia adelante sentado
Parivritta pashchimottanasana
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Movimiento de torsión en la flexión hacia adelante sentado
Parivritta pashchimottana-kriyya
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Estocada baja con trabajo profundo de caderas
Utthita ashva sanchalasana
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Postura del medio ángulo lateral girado
Ardha namaskar parshvakonasana
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Postura de la media paloma
Ardha kapotasana
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Postura de la estocada baja con torsión lateral
Laghu matsendrasana
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Postura de la tortuga
Kurmasana
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Postura de la cara de vaca con agarre del oso
Riksha bandha gomukhasana
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Sello yóguico sencillo
Laghu yogamudrasana
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Flexión hacia adelante sentado con las manos entrelazadas detrás de la espalda
Baddha bhuja pashchimottanasana
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Postura fácil con mudra de saludo
Anjaliyogapattasana
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Postura de tres partes en la flexión hacia adelante sentado
Tiryan mukha janu shirshasana
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Postura fácil con bloqueo de codos
Baddha kurpara sukhasana
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Mudra de saludo en medio loto girado
Parivritta anjalyardha padmasana-kriyya
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Postura del ángulo en equilibrio con las rodillas dobladas
Vakrajanu padangushthasana
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Postura del niño 3
Pranjali balasana
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Postura del sabio Marichi 2
Saralamarichyasana
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Kriya de flexión-extensión
Purnotpithika-chalana-kriyya
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Kriya: barco sentado – puente
Navachakra-kriyya
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Kriya: barco sentado – parada sobre los hombros
Sarvangavana-kriyya
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Kriya: barco sentado – arado
Halanava-kriyya
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Movimiento «Rotación circular sentado»
Bhrama-sukha-kriyya
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Movimiento de flexión lateral sentado
Utthita parshvardha padma-kriyya
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Vibración de las piernas sentado
Upavishta pada spandana-kriyya
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Movimiento de fortalecimiento de las rodillas
Virodyama-kriyya
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Calentamiento de caderas sentado
Upavishta parshva januchalana-kriyya
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Kriya en la media postura de Hanuman
Ardha hanumanasana-kriyya
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Media postura de Hanuman
Laghu hanumanasana
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Postura del medio espagat lateral
Vakrita skandasana
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Postura del ángulo abierto
Vistrita konasana
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Postura de Makara girada sobre un brazo
Eka hasta parivritta makara danda-kriyya
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Kriya: barco sentado – ángulo cerrado tumbado 2
Navotthita-supta-kriyya
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