Barco cómodo 1: espinillas paralelas

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Cursos intensivos

Postura cómoda del barco 1 aparece 50 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Fuerza	Complejo de poder 25 min	25 min
Fuerza	Complejo de poder 30 min	30 min
Menstruación	Durante la menstruación 60 min	60 min
Menstruación	Durante la menstruación 90 min	90 min
Relajación	Antiestrés 90 min	90 min
Energía	Buen día 90 min	90 min
Energía	Alegría de espíritu 25 min	25 min
Energía	Alegría de espíritu 30 min	30 min
Energía	Alegría de espíritu 45 min	45 min
Energía	Alegría de espíritu 60 min	60 min
Energía	Alegría de espíritu 90 min	90 min
Depresión	Salir de la depresión 25 min	25 min
Depresión	Salir de la depresión 30 min	30 min
Depresión	Salir de la depresión 45 min	45 min
Depresión	Salir de la depresión 60 min	60 min
Depresión	Salir de la depresión 90 min	90 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 30 min	30 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 45 min	45 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 60 min	60 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 90 min	90 min
Deporte	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad 20 min	20 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad 25 min	25 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad 30 min	30 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la ansiedad 10 min	10 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la ansiedad 15 min	15 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la ansiedad 20 min	20 min
Sueño	Sueño profundo 90 min	90 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 90 min	90 min
Presión arterial	Aumento de la presión 90 min	90 min
Running	Después de correr 45 min	45 min
Running	Después de correr 60 min	60 min
Running	Después de correr 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 60 min	60 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 90 min	90 min
Varices	Prevención de las varices 15 min	15 min
Varices	Prevención de las varices 20 min	20 min
Varices	Prevención de las varices 25 min	25 min
Varices	Prevención de las varices 30 min	30 min
Varices	Prevención de las varices 45 min	45 min
Varices	Prevención de las varices 60 min	60 min
Varices	Prevención de las varices 90 min	90 min
Hábitos	Deja de beber 45 min	45 min
Antiestrés	Alivio de la ansiedad 90 min	90 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 60 min	60 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Equilibrio	Desarrollando el equilibrio 60 min	60 min
Equilibrio	Desarrollando el equilibrio 90 min	90 min
Relajación	Yoga Yin 60 min	60 min
Salud	Yoga para el TDAH 60 min	60 min

Postura cómoda del barco 1 aparece 98 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 3, 11, 22	4 sem.	3, 11, 22
Pérdida de peso	Perder peso en 28 días 4 sem. Día: 3, 4, 5, 9, 11, 17, 23	4 sem.	3, 4, 5, 9, 11, 17, 23
Espalda	Una espalda sana en 28 días 4 sem. Día: 17, 23, 27	4 sem.	17, 23, 27
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 2, 4, 23	4 sem.	2, 4, 23
Cuerpo entero	Espagat frontal en 35 días 5 sem. Día: 11, 17, 22, 23, 28, 34	5 sem.	11, 17, 22, 23, 28, 34
Antiestrés	Salir de la depresión en 28 días 4 sem. Día: 2, 5, 8, 9, 11, 22, 23	4 sem.	2, 5, 8, 9, 11, 22, 23
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 10, 23	4 sem.	10, 23
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 28 días 4 sem. Día: 4, 5, 10, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 sem.	4, 5, 10, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Para principiantes	Yoga para principiantes en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Sueño	Dormir bien en 28 días 4 sem. Día: 23, 27, 28	4 sem.	23, 27, 28
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 28 días 4 sem. Día: 3, 4, 5, 6, 8, 11, 14, 15, 16, 19, 23, 24, 27	4 sem.	3, 4, 5, 6, 8, 11, 14, 15, 16, 19, 23, 24, 27
Espalda	Postura regia en 28 días 4 sem. Día: 28	4 sem.	28
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 28 días 4 sem. Día: 2, 3, 4, 17, 23, 28	4 sem.	2, 3, 4, 17, 23, 28
Pérdida de peso	Perder peso en 14 días 2 sem. Día: 9, 11, 13, 14	2 sem.	9, 11, 13, 14
Para principiantes	Yoga para principiantes en 14 días 2 sem. Día: 13, 14	2 sem.	13, 14
Pérdida de peso	Perder peso en 7 días 1 sem. Día: 6, 7	1 sem.	6, 7
Pérdida de peso	Perder peso en 21 días 3 sem. Día: 10, 17, 19, 20, 21	3 sem.	10, 17, 19, 20, 21
Confianza	Mejora tu autoestima en 28 días 4 sem. Día: 14, 15, 16, 17, 18, 28	4 sem.	14, 15, 16, 17, 18, 28
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 28 días 4 sem. Día: 17	4 sem.	17
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 28 días 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 23, 27	4 sem.	23, 27
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 9, 10, 11, 17	4 sem.	9, 10, 11, 17
Antiestrés	Salir de la depresión en 14 días 2 sem. Día: 6, 7	2 sem.	6, 7
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 4, 12	2 sem.	4, 12
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 14 días 2 sem. Día: 2, 12	2 sem.	2, 12
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 2, 3, 9, 12	2 sem.	2, 3, 9, 12
Energía	Una mañana con energía en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Cuerpo entero	Espagat lateral en 14 días 2 sem. Día: 1, 3	2 sem.	1, 3
Cuerpo entero	Espagat frontal en 14 días 2 sem. Día: 3, 12	2 sem.	3, 12
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Confianza	Mejora tu autoestima en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 7 días 1 sem. Día: 2, 5	1 sem.	2, 5
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 2, 7, 9	2 sem.	2, 7, 9
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 14 días 2 sem. Día: 3, 12	2 sem.	3, 12
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 1, 3	2 sem.	1, 3
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 11, 19	3 sem.	11, 19
Cuerpo entero	Espagat frontal en 21 días 3 sem. Día: 10, 19	3 sem.	10, 19
Antiestrés	Salir de la depresión en 21 días 3 sem. Día: 13, 14	3 sem.	13, 14
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 16	3 sem.	16
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 9, 14, 16	3 sem.	9, 14, 16
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 21 días 3 sem. Día: 2, 10, 19	3 sem.	2, 10, 19
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 21 días 3 sem. Día: 2, 5, 20	3 sem.	2, 5, 20
Energía	Una mañana con energía en 21 días 3 sem. Día: 15	3 sem.	15
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 21 días 3 sem. Día: 6, 9, 19	3 sem.	6, 9, 19
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 4, 8, 10	3 sem.	4, 8, 10
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 9, 10, 16, 19	3 sem.	9, 10, 16, 19
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 8, 10	3 sem.	8, 10
Salud	Deja de beber en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 8, 19	3 sem.	8, 19
Cuerpo entero	Práctica estática en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 17, 20	3 sem.	17, 20
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 10, 12, 17	4 sem.	10, 12, 17
Espalda	Yoga para la escoliosis en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Espalda	Yoga para la escoliosis en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 5, 12, 19	3 sem.	5, 12, 19
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 3, 11, 17	4 sem.	3, 11, 17
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 13, 48, 59	12 sem.	13, 48, 59
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 20, 23	4 sem.	20, 23
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 16	3 sem.	16
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 6	4 sem.	6
Antiestrés	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Antiestrés	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 1, 15	3 sem.	1, 15
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 1, 22	4 sem.	1, 22
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 16	3 sem.	16
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Salud	Una digestión sana en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Salud	Una digestión sana en 21 días 3 sem. Día: 18	3 sem.	18
Salud	Una digestión sana en 28 días 4 sem. Día: 1, 16, 22	4 sem.	1, 16, 22
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 1, 10	2 sem.	1, 10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 10, 26	4 sem.	10, 26
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 3, 15, 19	3 sem.	3, 15, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 3, 15, 19	4 sem.	3, 15, 19
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 6, 10	2 sem.	6, 10
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 6, 10, 15	3 sem.	6, 10, 15
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 6, 10, 15	4 sem.	6, 10, 15
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 1, 10	2 sem.	1, 10
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 1, 10, 17	3 sem.	1, 10, 17
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 1, 10, 17, 27	4 sem.	1, 10, 17, 27

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Clase	Duración
Complejo de poder	25 min
Complejo de poder	30 min
Durante la menstruación	60 min
Durante la menstruación	90 min
Antiestrés	90 min
Buen día	90 min
Alegría de espíritu	25 min
Alegría de espíritu	30 min
Alegría de espíritu	45 min
Alegría de espíritu	60 min
Alegría de espíritu	90 min
Salir de la depresión	25 min
Salir de la depresión	30 min
Salir de la depresión	45 min
Salir de la depresión	60 min
Salir de la depresión	90 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	30 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	45 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	60 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	90 min
Yoga para snowboard	90 min
Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad	20 min
Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad	25 min
Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad	30 min
Yoga 75+ para reducir la ansiedad	10 min
Yoga 75+ para reducir la ansiedad	15 min
Yoga 75+ para reducir la ansiedad	20 min
Sueño profundo	90 min
Drenaje linfático de los pulmones	90 min
Aumento de la presión	90 min
Después de correr	45 min
Después de correr	60 min
Después de correr	90 min
Pérdida de peso II	60 min
Pérdida de peso II	90 min
Prevención de las varices	15 min
Prevención de las varices	20 min
Prevención de las varices	25 min
Prevención de las varices	30 min
Prevención de las varices	45 min
Prevención de las varices	60 min
Prevención de las varices	90 min
Deja de beber	45 min
Alivio de la ansiedad	90 min
Eliminación de la hinchazón	60 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Desarrollando el equilibrio	60 min
Desarrollando el equilibrio	90 min
Yoga Yin	60 min
Yoga para el TDAH	60 min

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