El yoga para un espíritu alegre ayuda a llenar el cuerpo de energía y a refrescar la mente, creando una sensación de ligereza y claridad. Las clases fortalecen los músculos, alivian el exceso de tensión y mejoran la concentración. Cuanto más larga sea la práctica, más profunda será la sensación de equilibrio y estabilidad interior a lo largo del día. El cuerpo se mantiene en forma y la mente fresca y concentrada. Las sesiones cortas te cargan de energía rápidamente, mientras que las más largas te permiten trabajar el cuerpo más profundamente y fortalecer tu serenidad interior.
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Rotación de pie relajada
Rotación simultánea de manos
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Rotaciones alternas de cadera de pie
Estiramiento de piernas hacia adelante en Tadasana
Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.
Postura del elefante viejo
Postura del guerrero 3 con apoyo
Postura de la media pirámide
Postura del guerrero 2
Postura del jinete abierto
Postura del árbol con estiramiento lateral
Flexión hacia atrás de pie
Postura de estiramiento de rodillas dobladas
Postura del diamante sobre los dedos de los pies
Movimiento de gato con extensión de pierna.
Movimiento de plancha con un brazo
Kriya Perro boca abajo
Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba
Postura cómoda del barco 1
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
