El yoga para la elevación espiritual ayuda a energizar el cuerpo y refrescar la mente, creando una sensación de ligereza y claridad.
Estos ejercicios fortalecen los músculos, alivian el exceso de tensión y mejoran la concentración. Cuanto más se practique, más profunda será la sensación de equilibrio y estabilidad interior a lo largo del día. El cuerpo se mantiene tonificado y la mente fresca y concentrada.
Los complejos cortos energizan rápidamente, mientras que los más largos permiten trabajar el cuerpo más profundamente y fortalecer la compostura interior.
