Antiestrés — Clase de yoga 90 minutos

Tirando hacia arriba

Rotación simultánea de manos

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación de la pelota

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura de la base poderosa

Kriya en silla con sentadilla profunda

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Postura de la media pirámide

Estocada profunda hacia adelante

Postura del guerrero 3 con apoyo

Flexión de pie con agarre del dedo gordo del pie

Postura del guerrero 1

Estiramiento de piernas hacia adelante en Tadasana

Postura del árbol fácil

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura del jinete abierto

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del lagarto extendida 2

Postura de estocada baja con torsión lateral

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura de plancha

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Postura del sabio Vasishtha

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Postura del perro mirando hacia arriba

Postura del gato con agarre del pie

Perro boca abajo con una pierna levantada

Movimiento de cobra profunda

Movimiento en la postura de la media langosta

Postura del cocodrilo

Postura de estiramiento del gato

Postura de la cobra

Postura del niño 3

Postura 2 del sabio Marichi

Postura de la guirnalda

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Flexión de piernas sentado con las manos detrás de la espalda

Postura del bastón con giro

Postura cómoda del barco 1

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Sello Yóguico Simple

Postura del ángulo sentado

Postura de la mariposa

Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba

Movimiento angular en posición prona

Kriya rollo hacia atrás

Kriya Plow - Postura para dormir

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Sentado en el barco Kriya - Esquina 2

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura del infinito

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Giro dinámico en posición acostada

Postura de tijera

Parada de hombros

Postura de parada de hombros recta sobre una pierna en el suelo

Postura del arado con piernas abiertas

Postura del arado

Kriya: Elevación y descenso de piernas en posición de hombros

Postura del pez

Postura de medio puente con agarre de pierna

Postura de liberación del medio viento

Postura acostada boca arriba y con torsión de piernas

Pranayama en la postura del diamante

Postura de relajación 3