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Pranayama en la postura del diamante Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 puntos
2 kcal
Prácticas de respiración
Estático
Pranayama en la postura del diamante
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Música
  • Voz del instructor
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

¡No te rindas!

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Esta lección está disponible para miembros del club
Esta lección es accesible por suscripción

Efecto beneficioso

  • Mejora el intercambio de gases en los pulmones y los tejidos.
  • Restaura la fuerza
  • Mejora el estado de ánimo
  • Calma el sistema nervioso
  • Calma la mente
  • Armoniza la esfera psicoemocional
  • Mejora el funcionamiento de los órganos y músculos involucrados en el proceso respiratorio.
  • Aumenta la capacidad pulmonar
  • Aclara la mente

Contraindicaciones

Varices

Técnica de ejecución

Vajra pranayama es una práctica de respiración que calma y despeja la mente, además de estabilizar la psique. Este pranayama es una excelente herramienta para el manejo del estrés. También es adecuado para personas activas que pueden permanecer en Vajrasana durante largos periodos. Se recomienda comenzar con una práctica de 3 minutos, aumentando gradualmente hasta 7 minutos.

Fecha de carga:2025-09-22T10:08:57+00:00

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Pranayama en la postura del diamante aparece 7 veces en lecciones ya hechas

Tema Nombre Hora
Relajación
Antiestrés 90 min
90 min
Dormir
Sueño profundo 90 min
90 min
Pulmones
Drenaje linfático de los pulmones 60 min
60 min
Pulmones
Drenaje linfático de los pulmones 90 min
90 min
Viaje
Antes del vuelo 60 min
60 min
Viaje
Antes del vuelo 90 min
90 min
Pérdida de peso
Pérdida de peso I 90 min
90 min

Pranayama en la postura del diamante aparece 3 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Meditación
Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem.
Día: 6
2 sem. 6
Meditación
Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem.
Día: 13
3 sem. 13
Hábitos
Dejar de fumar en 28 días 4 sem.
Día: 21
4 sem. 21

Detalles del ejercicio

Categoría
Prácticas de respiración
Mecánica
Estático
Dificultad
Para principiantes
Duración
7 minutos
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
397 de 441

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Pranayama en la postura del diamante aparece 7 veces en lecciones ya hechas

Clase Duración
Antiestrés 90 min
Sueño profundo 90 min
Drenaje linfático de los pulmones 60 min
Drenaje linfático de los pulmones 90 min
Antes del vuelo 60 min
Antes del vuelo 90 min
Pérdida de peso I 90 min

Pranayama en la postura del diamante aparece 3 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Meditación
Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem.
Día: 6
2 sem. 6
Meditación
Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem.
Día: 13
3 sem. 13
Hábitos
Dejar de fumar en 28 días 4 sem.
Día: 21
4 sem. 21

Recompensa

Flexibilidad
0
Resistencia
21
Concentración
70
Fuerza
0
Movilidad
7
Equilibrio
70
Урок 115 ( Pranayama en la postura del diamante )

1 / 1 асан
asana
07:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
  • Voz del instructor
  • Música
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

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