Drenaje linfático de los pulmones — Clase de yoga 90 minutos

Tirando hacia arriba

Estiramiento vertical alterno

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Extensiones de brazos alternas con giros estando de pie

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Rotación de pie relajada

Movimiento de girar la mano hacia un lado.

Rotación de pecho de pie

Rotación de la pelota

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos

Postura de la silla

Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Postura del guerrero 3

Kriya en silla con sentadilla profunda

Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Postura de brazos extendidos

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3 con apoyo

Pose del rey de la danza

Postura del guerrero 2

Postura del triángulo extendido

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Postura del jinete con estiramiento de hombros

Movimiento de flexión lateral con las piernas bien separadas.

Movimiento en una postura de estiramiento

Movimiento de las ruedas

Perro boca abajo con pierna doblada y levantada

Postura de media luna con agarre de pie

Movimiento del gato

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Kriya Plank - Perro boca arriba

Movimiento de plancha con un brazo

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Postura del gato con agarre del pie

Postura del bastón de cuatro puntas

Postura de Makara girada sobre un brazo

Postura de Makara boca abajo

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Postura del rey de las palomas

Postura del niño 3

Postura del camello

Postura de la guirnalda

Postura 1 del sabio Marichi

Sentado con giro cerrado

Sentado con flexión de piernas

Movimiento de cobra

Movimiento de cobra profunda

Postura de la rana

Postura de la cobra

Postura de la esfinge 2

Postura del arco

Postura cómoda del barco 1

Postura del cuervo

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Postura de la paloma rey con una pierna en la cabeza 2

Sello Yóguico Simple

Postura del guerrero dormido

Postura de medio puente con agarre de pierna

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Kriya 2 con piernas arriba acostadas

Kriya Plow - Postura para dormir

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Postura del arado

Postura del pez

Postura de la rueda

Postura de liberación del viento

Kriya rollo hacia atrás

Parada de hombros con apoyo 2

Pranayama en la postura del diamante

Postura de relajación 3