El yoga para el drenaje linfático pulmonar tiene como objetivo mejorar la función respiratoria y fortalecer el sistema cardiovascular. Esta práctica ayuda a activar la función de bombeo y drenaje pulmonar, mejorando la circulación linfática y la oxigenación tisular. Además, es una excelente prevención de enfermedades cardiovasculares. En estos complejos, se presta especial atención al estiramiento de los músculos intercostales y pectorales, así como a las flexiones laterales y deflexiones en todos los planos. Estos ejercicios ayudan a abrir el pecho y a una respiración más profunda y libre. Las sesiones cortas ayudan a activar suavemente el sistema respiratorio, mientras que las más largas brindan la oportunidad de trabajar más profundamente en el tejido pulmonar y mejorar el bienestar general. La práctica regular ayuda a aumentar la vitalidad y fortalecer la salud.
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Estiramiento vertical alterno
Movimiento de pie con inclinación lateral.
Rotación simultánea de manos
Saludo al sol
Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos
Flexión hacia atrás de pie
Kriya en silla con sentadilla profunda
Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca
Postura del guerrero 1
Movimiento de las ruedas
Postura del perro mirando hacia arriba
Kriya Plow - Postura para dormir
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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