El yoga previo al vuelo ayuda a preparar el cuerpo para un viaje largo, a aliviar la tensión y reducir la ansiedad.
La práctica combina técnicas de respiración (pranayama), que regulan el sistema nervioso y promueven la relajación, con flexiones hacia atrás y asanas de piernas, que mejoran la circulación y previenen la congestión. Este enfoque activa el sistema nervioso parasimpático, ayudando al cuerpo a alcanzar un estado de descanso y bienestar.
Las sesiones cortas te ayudan a relajarte rápidamente antes del vuelo, mientras que las más largas te permiten trabajar tu cuerpo más profundamente, reducir la tensión y crear una sensación de ligereza antes del viaje.
