Postura de la mariposa acostada: vídeo con la técnica correcta para realizar la asana

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Tema	Nombre	Hora
Embarazo	Yoga para embarazadas 10 min	10 min
Embarazo	Yoga para embarazadas 30 min	30 min
Embarazo	Yoga para embarazadas 60 min	60 min
Embarazo	Yoga para embarazadas 45 min	45 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 45 min	45 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 60 min	60 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 90 min	90 min
Inmunidad	Fortalecimiento del sistema inmunológico 60 min	60 min
Nalgas	Glúteos firmes 25 min	25 min
Nalgas	Glúteos firmes 30 min	30 min
Nalgas	Glúteos firmes 45 min	45 min
Nalgas	Glúteos firmes 60 min	60 min
Nalgas	Glúteos firmes 90 min	90 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 90 min	90 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 20 min	20 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 25 min	25 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 30 min	30 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 45 min	45 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 60 min	60 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 90 min	90 min
Menstruación	Durante la menstruación 45 min	45 min
Menstruación	Durante la menstruación 90 min	90 min
Relajación	Complejo nocturno 60 min	60 min
Relajación	Complejo nocturno 90 min	90 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 90 min	90 min
Deporte	Antes de correr 90 min	90 min
Atrás	Cómo deshacerse del dolor de espalda 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 30 min	30 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Edad	Yoga 75+ para reducir la presión arterial 15 min	15 min
Edad	Yoga 75+ para reducir la presión arterial 20 min	20 min
Dormir	Sueño profundo 90 min	90 min
Relajación	complejo lunar 90 min	90 min
Cabeza	Alivio del dolor de cabeza 45 min	45 min
Cabeza	Alivio del dolor de cabeza 60 min	60 min
Cabeza	Alivio del dolor de cabeza 90 min	90 min
Viaje	Antes del vuelo 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 45 min	45 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 90 min	90 min
Presión	Bajando la presión 90 min	90 min
Deporte	Después de correr 25 min	25 min
Deporte	Después de correr 30 min	30 min
Deporte	Después de correr 45 min	45 min
Deporte	Después de correr 60 min	60 min
Deporte	Después de correr 90 min	90 min
Relajación	Relajación 30 min	30 min
Relajación	Relajación 60 min	60 min
Relajación	Relajación 90 min	90 min
Energía	El despertar de la fuerza 90 min	90 min
Viaje	Después de un largo viaje 45 min	45 min
Viaje	Después de un largo viaje 60 min	60 min
Viaje	Después de un largo viaje 90 min	90 min
Varices	Prevención de las varices 30 min	30 min
Varices	Prevención de las varices 45 min	45 min
Varices	Prevención de las varices 60 min	60 min
Varices	Prevención de las varices 90 min	90 min
Viaje	Después del vuelo 45 min	45 min
Viaje	Después del vuelo 60 min	60 min
Viaje	Después del vuelo 90 min	90 min
Articulaciones	Apertura de cadera 15 min	15 min
Articulaciones	Apertura de cadera 45 min	45 min
Articulaciones	Apertura de cadera 60 min	60 min
Articulaciones	Apertura de cadera 90 min	90 min
Avanzado	Yoga para avanzados 90 min	90 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 45 min	45 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Antiestrés	Armonía interior 90 min	90 min
Comienzo	Yoga para principiantes 90 min	90 min
Relajación	Yoga Yin 45 min	45 min
Relajación	Yoga Yin 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 30 min	30 min
Atrás	Yoga para la hipercifosis 30 min	30 min
Atrás	Yoga para la hipercifosis 45 min	45 min
Articulaciones	Rodillas sanas 25 min	25 min
Deporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Deporte	Yoga para futbolistas 45 min	45 min
Deporte	Yoga para futbolistas 60 min	60 min
Articulaciones	Yoga para pies y tobillos 90 min	90 min
Aliento	Yoga para VSD 90 min	90 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 20 min	20 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 25 min	25 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 30 min	30 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 45 min	45 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min	90 min
Relajación	Yoga en la espalda 20 min	20 min
Relajación	Yoga en la espalda 25 min	25 min
Relajación	Yoga en la espalda 30 min	30 min
Relajación	Yoga en la espalda 60 min	60 min
Relajación	Yoga en la espalda 90 min	90 min

Postura de la mariposa acostada aparece 62 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Articulaciones	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Dormir	Un sueño saludable en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Prensa	Hermosos abdominales en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Flexibilidad	Llegar al suelo en 28 días 4 sem. Día: 8	4 sem.	8
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem. Día: 5, 13, 14	2 sem.	5, 13, 14
Pérdida de peso	Pierde peso en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Flexibilidad	Yoga para principiantes en 14 días 2 sem. Día: 9, 14	2 sem.	9, 14
Pérdida de peso	Pierde peso en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Piernas	Piernas delgadas en 28 días 4 sem. Día: 18, 24	4 sem.	18, 24
Nalgas	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20	4 sem.	3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Región lumbar	Cómo deshacerse del dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 6, 18, 23, 24	4 sem.	6, 18, 23, 24
Relajación	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Depresión	Cómo salir de la depresión en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Dormir	Un sueño saludable en 14 días 2 sem. Día: 4, 6, 8	2 sem.	4, 6, 8
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Pierna dividida	Split lateral en 14 días 2 sem. Día: 3, 7, 8, 12	2 sem.	3, 7, 8, 12
Articulaciones	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 5, 8, 11	2 sem.	5, 8, 11
Pierna dividida	Split lateral en 7 días 1 sem. Día: 2, 3	1 sem.	2, 3
Dormir	Un sueño saludable en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Piernas	Piernas delgadas en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Nalgas	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 1, 10	2 sem.	1, 10
Relajación	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Depresión	Cómo salir de la depresión en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Articulaciones	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 12, 15, 18	3 sem.	12, 15, 18
Dormir	Un sueño saludable en 21 días 3 sem. Día: 7, 11, 13, 15	3 sem.	7, 11, 13, 15
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem. Día: 3, 12, 20, 21	3 sem.	3, 12, 20, 21
Nalgas	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 8, 17	3 sem.	8, 17
Piernas	Piernas delgadas en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Relajación	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 18	3 sem.	18
Pierna dividida	Split lateral en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 10, 14, 15, 19	3 sem.	2, 3, 10, 14, 15, 19
Hábitos	Dejar de beber en 21 días 3 sem. Día: 1, 5, 16	3 sem.	1, 5, 16
Hábitos	Dejar de beber en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Energía	Complejo estático en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Energía	Complejo estático durante 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Energía	Complejo estático durante 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Energía	Complejo estático durante 28 días 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10
Atrás	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 7, 19	3 sem.	7, 19
Atrás	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 6	4 sem.	6
Sexo	Placer sexual prolongado en 3 meses 12 sem. Día: 67, 72	12 sem.	67, 72
Pierna dividida	División longitudinal en 28 días 4 sem. Día: 27	4 sem.	27
Pierna dividida	Split lateral en 28 días 4 sem. Día: 3, 16, 20, 23	4 sem.	3, 16, 20, 23
Pierna dividida	Split lateral en 35 días 5 sem. Día: 3, 6, 23	5 sem.	3, 6, 23
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 3, 14	2 sem.	3, 14
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 28 días. 4 sem. Día: 11, 25	4 sem.	11, 25
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 14 días 2 sem. Día: 5, 6, 10	2 sem.	5, 6, 10
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 21 días 3 sem. Día: 4, 8, 9	3 sem.	4, 8, 9
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 28 días 4 sem. Día: 3, 13	4 sem.	3, 13
Armonía	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Armonía	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 14	3 sem.	14
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 15, 20	5 sem.	15, 20
Después del parto	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 2, 6	4 sem.	2, 6
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1

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Postura de la mariposa acostada Supta baddha konasana

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Clase	Duración
Yoga para embarazadas	10 min
Yoga para embarazadas	30 min
Yoga para embarazadas	60 min
Yoga para embarazadas	45 min
Articulaciones móviles	45 min
Articulaciones móviles	60 min
Articulaciones móviles	90 min
Fortalecimiento del sistema inmunológico	60 min
Glúteos firmes	25 min
Glúteos firmes	30 min
Glúteos firmes	45 min
Glúteos firmes	60 min
Glúteos firmes	90 min
Preparándose para el embarazo	90 min
Prevención de la cistitis	20 min
Prevención de la cistitis	25 min
Prevención de la cistitis	30 min
Prevención de la cistitis	45 min
Prevención de la cistitis	60 min
Prevención de la cistitis	90 min
Durante la menstruación	45 min
Durante la menstruación	90 min
Complejo nocturno	60 min
Complejo nocturno	90 min
Cuerpo flexible	90 min
Antes de correr	90 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	90 min
Yoga para nadadores	30 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga 75+ para reducir la presión arterial	15 min
Yoga 75+ para reducir la presión arterial	20 min
Sueño profundo	90 min
complejo lunar	90 min
Alivio del dolor de cabeza	45 min
Alivio del dolor de cabeza	60 min
Alivio del dolor de cabeza	90 min
Antes del vuelo	60 min
Preparación para la postura del loto	45 min
Preparación para la postura del loto	60 min
Preparación para la postura del loto	90 min
Bajando la presión	90 min
Después de correr	25 min
Después de correr	30 min
Después de correr	45 min
Después de correr	60 min
Después de correr	90 min
Relajación	30 min
Relajación	60 min
Relajación	90 min
El despertar de la fuerza	90 min
Después de un largo viaje	45 min
Después de un largo viaje	60 min
Después de un largo viaje	90 min
Prevención de las varices	30 min
Prevención de las varices	45 min
Prevención de las varices	60 min
Prevención de las varices	90 min
Después del vuelo	45 min
Después del vuelo	60 min
Después del vuelo	90 min
Apertura de cadera	15 min
Apertura de cadera	45 min
Apertura de cadera	60 min
Apertura de cadera	90 min
Yoga para avanzados	90 min
Eliminar la tensión muscular	45 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Armonía interior	90 min
Yoga para principiantes	90 min
Yoga Yin	45 min
Yoga Yin	90 min
Yoga después del trabajo	30 min
Yoga para la hipercifosis	30 min
Yoga para la hipercifosis	45 min
Rodillas sanas	25 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para futbolistas	45 min
Yoga para futbolistas	60 min
Yoga para pies y tobillos	90 min
Yoga para VSD	90 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	20 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	25 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	30 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	45 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	90 min
Yoga en la espalda	20 min
Yoga en la espalda	25 min
Yoga en la espalda	30 min
Yoga en la espalda	60 min
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