Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Depresión en 21 días". El curso se centra en ejercicios que trabajan la espalda, trabajando mecánicamente los riñones y las glándulas suprarrenales, junto con entrenamiento de fuerza para piernas y brazos. Este trabajo corporal de alta calidad, que induce un estado cercano a la fatiga, estimula la producción de endorfinas, que son deficientes en personas en las primeras etapas de la depresión.
El primer día del curso comienza con ejercicios de fuerza en posición de apoyo y algunas flexiones de espalda para iniciar el proceso de activación de la salida de estados depresivos.
Para avanzar en el curso, debe completar las lecciones del día en su totalidad. Cada lección subsiguiente solo estará disponible después de completar la lección del día.
