complejo lunar — Clase de yoga 90 minutos

Lavado energético

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Rotación de pie relajada

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Giro del jinete inclinado

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura del triángulo extendido

Postura del árbol de medio loto

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura de estiramiento lateral con piernas rectas de pie

Postura de la media luna torcida

Medio loto en postura estirada

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura de la media pirámide

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante

Postura del lagarto extendida 2

Postura de medio Hanuman

Postura de la media paloma

División longitudinal

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del pie extendido 1

Postura del cuervo

La postura del rayo

Postura de la paloma rey con una pierna en la cabeza 2

Postura 1 del sabio Marichi

Sentado con giro cerrado

Postura de media abertura

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Postura del ángulo de equilibrio con las piernas abiertas

Postura de la mariposa

Sello Yóguico Simple

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Postura de la tortuga

Postura de la cabeza de vaca

Postura del gato con agarre del pie

Postura del gato

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura de la cobra

Postura del arco

Postura de estiramiento del gato

Postura de liberación del medio viento

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Parada de hombros

Kriya: Elevación y descenso de piernas en posición de hombros

Postura de la mariposa en Sarvangasana

Postura 2 para fortalecer la cadera acostado

Postura de la mariposa acostada

Postura de esquina con las piernas separadas y los brazos estirados hacia adelante.

Postura de la esquina 2

Postura de relajación 3