Complejo lunar
hourglass-icon 90 min
Practicar con video · 90 min
asana miniature
90:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
  • Voz del instructor
  • Música
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

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La luna simboliza el poder femenino, la intuición y la armonía interior. En diversas tradiciones, se asocia con la paz, la belleza y una energía suave y contemplativa, en contraste con el principio activo del sol.

El Complejo Lunar incluye una secuencia de ejercicios destinados a despertar la energía femenina. La práctica ayuda a crear un equilibrio entre la relajación y los movimientos suaves y conscientes, fortaleciendo la conexión con la propia intuición.

Las sesiones cortas te ayudan a relajarte y recargar energías rápidamente, mientras que las más largas te permiten trabajar profundamente el cuerpo, aliviar la tensión y lograr el equilibrio interior.

Fecha de carga:2021-11-05T07:24:51+00:00

Detalles de la lección

Autor
Unagrande AI
Tema
Complejo lunar
Duración
90 minutos
Asanas y ejercicios
62 ásana
Consumo de energía
743 kcal

Recompensa

Flexibilidad
999
Resistencia
772
Concentración
753
Fuerza
702
Movilidad
959
Equilibrio
781

Esquema de la lección

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Lavado energético
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Estiramiento de todo el cuerpo de pie
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Movimiento de flexión lateral de pie 2
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Kriya de la media luna de pie sobre una pierna
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Rotación relajada de pie
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Estiramiento simultáneo de brazos con rotación de pie
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Torsión en la postura del jinete con inclinación
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Saludo al sol
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Saludo al sol
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Saludo al sol
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Postura del triángulo extendido
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Postura del árbol en medio loto
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Postura del ángulo lateral extendido con agarre en anillo bajo la rodilla
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Kriya de balanceo bajo de un pie a otro
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Sentadilla lateral profunda con la pierna extendida
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Postura extendida con la mano en el dedo gordo
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Postura de la media luna girada
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Medio loto en la flexión hacia adelante de pie
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Postura de la estocada del hijo de Anjana
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Postura de la media pirámide
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Postura del guerrero 1
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Postura del guerrero 3 con apoyo
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Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante
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Postura del lagarto estirado 2
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Media postura de Hanuman
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Postura de la media paloma
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Espagat frontal
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Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba
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Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho
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Postura del espagat de pie
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Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba
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Flexión profunda hacia adelante en postura amplia
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Postura del pie extendido 1
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Postura del cuervo
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Postura de la puerta
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Postura del rey de las palomas con una pierna hacia la cabeza 2
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Postura del sabio Marichi 1
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Torsión sentada cerrada
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Postura del medio espagat lateral
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Postura de la cabeza a la rodilla
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Postura del ángulo en equilibrio con las piernas separadas
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Postura de la mariposa
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Sello yóguico sencillo
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Postura girada de la cabeza a la rodilla
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Postura de la tortuga
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Postura de la cara de vaca
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Postura del gato con agarre del pie
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Postura del gato
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Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás
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Postura de la cobra
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Postura del arco
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Postura del gato estirándose
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Media postura de liberación de gases
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Movimiento de fortalecimiento abdominal 2
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Parada sobre los hombros
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Kriya de elevación y descenso de piernas en la parada sobre los hombros
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Postura de la mariposa en Sarvangasana
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Postura del bebé feliz 2
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Postura de la mariposa tumbada
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Postura del ángulo cerrado tumbado con las piernas separadas y los brazos hacia adelante
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Postura del ángulo cerrado tumbado 2
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Postura de relajación 3

Recompensa

Flexibilidad
999
Resistencia
772
Concentración
753
Fuerza
702
Movilidad
959
Equilibrio
781
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.

La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.

Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.

Clase "Complejo lunar"

Lavado energético

Taijasa Prakshalana
1 / 62 asanas
asana
90:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
  • Voz del instructor
  • Música
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00