Técnica de ejecución
Levántate y siéntate sobre el glúteo izquierdo. Flexiona la pierna izquierda y coloca el pie izquierdo junto al muslo derecho. Gira la pierna derecha hacia afuera para poder sujetar el dedo gordo del pie derecho con el codo. Extiende la cadera derecha. Junta los dedos de las manos, formando un apretón sobre la cabeza. Respira con naturalidad. Luego, baja los brazos y la pierna derecha. Repite con el otro lado.
Levántate y siéntate sobre el glúteo derecho. Flexiona la pierna derecha y coloca el pie derecho junto al muslo izquierdo. Gira la pierna izquierda hacia afuera para poder sujetar el dedo gordo del pie izquierdo con el codo. Extiende la cadera izquierda. Junta los dedos de las manos, formando un abrazo por encima de la cabeza. Respira con naturalidad. Luego, baja los brazos y la pierna izquierda. Siéntate sobre los talones. Mantén la espalda recta. Apoya las palmas de las manos sobre los muslos.
