Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Sueño Saludable en 14 Días", cuyo objetivo es aliviar el estrés acumulado, reducir la ansiedad y mejorar la calidad y duración del sueño. ¡Practica a diario, no te rindas! Para progresar en el curso, necesitas completar bien las lecciones del día. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Sueño saludable. Día 1
- 30 min
- 23 asanas
- 1622 puntos
- 223 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Sueño saludable. Día 1
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 23 ásana
Consumo de energía
- 223 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Rotación de pie relajada
Postura de brazos extendidos
Postura de estiramiento de rodillas dobladas
Postura del lagarto extendida 1
Postura de la pirámide
Postura del triángulo extendido
Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo
Postura del cuervo
Postura de media abertura
Postura de la paloma 1
Postura 1 del sabio Marichi
Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás
Perro boca abajo
Postura del diamante
Sentado con flexión de piernas
Sello Yóguico Simple
Postura del medio rey de los peces
Postura de torsión acostado boca arriba
Postura de media rana acostado de lado
Postura de liberación del viento
Postura del cuerpo invertido
Pranayama en la postura del diamante
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Clase "Sueño saludable. Día 1"
Rotación de pie relajada
Shlatha Bandhana Kriya
1
/ 23
asanas
30:00
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
