Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Antiestrés en 28 días", diseñado para aliviar la tensión mental y física, armonizar tu estado interior y calmar tu mente. ¡Practica a diario, no te rindas!
El primer módulo se centra en trabajar la parte inferior del cuerpo, con lecciones centradas en las piernas y en mantener posiciones corporales estáticas.
Las prácticas del curso utilizan numerosos ejercicios estáticos de inducción de tensión, diseñados para fatigar los músculos, obligando al cuerpo a un estado de relajación y aliviando eficazmente el estrés. Este modo reemplaza la tensión negativa y estresante con una tensión positiva y beneficiosa, aprovechando los recursos psicofisiológicos del cuerpo.
¡Los cursos intensivos de Unagrande YogaClub son un verdadero reto! En el día a día, siempre encontramos excusas, procrastinamos y sufrimos de falta de motivación para entrenar a diario. Sin embargo, la práctica regular de yoga te ayuda a alcanzar rápidamente los resultados deseados, mejorar tu bienestar, prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida.
El programa del curso intensivo se estructura en torno a varios módulos, cada uno de los cuales se centra en un tema específico y consta de varios días consecutivos de clases y un día centrado en la respiración y la concentración.
Dentro del curso, se recomienda completar las clases todos los días según el horario, ya que la carga de trabajo se distribuye de manera específica, consolidando los resultados de los días anteriores.
Para avanzar en el curso, debe completar las lecciones del día en su totalidad. Cada lección subsiguiente solo estará disponible después de completar la lección del día.
El curso intensivo "Antiestrés en 28 días" consta de cinco módulos de práctica: cuatro módulos de cinco lecciones de duración creciente (de 15 a 45 minutos) y una lección centrada en la respiración y la concentración. El último módulo incluye cuatro lecciones y concluye con una práctica de 60 minutos.
