El Curso Intensivo "Complejo Estático en 14 Días" está diseñado para fortalecer el cuerpo y desarrollar un estado mental tranquilo mediante el uso de fijaciones estáticas. Como es sabido, un determinado régimen de ejercicios puede influir en el estado mental. Detener el cuerpo, incluso temporalmente, ayuda a calmar la mente. La práctica estática de asanas aumenta la resistencia física y mental. El estado de paz interior se mantiene durante varias horas tras finalizar la práctica. La práctica regular de la práctica estática conduce al desarrollo de una profunda paz interior, que se extiende a toda la vida diaria del practicante, llenándola de armonía.
Complejo estático. Día 1
- 30 min
- 24 asanas
- 1687 puntos
- 270 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Complejo estático. Día 1
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 24 ásana
Consumo de energía
- 270 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.
Postura del jinete
Postura del árbol fácil
Postura de la media luna de pie sobre una pierna
Postura del árbol
Postura de apoyo de cadera del guerrero 2
Postura de sentadilla con pierna extendida
Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas
Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo
Postura de la media pirámide
Postura de estocada del hijo de Anjana
Postura del jinete
Postura de medio Hanuman
Postura de la paloma 1
Postura de plancha
Postura del gato
Postura del sabio Vasishtha
Perro boca abajo
Postura del perro mirando hacia arriba
Postura del gato boca abajo
Postura del niño
Postura de la esquina
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Complejo estático. Día 1"
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Uttana Stambhasana
1
/ 24
asanas
30:00
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