Digestión saludable — Clase de yoga 90 minutos

Aumento de energía

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Giro lateral de pie

Rotación pélvica de pie

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Postura del guerrero torcido 2

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura del triángulo extendido

Postura del triángulo extendido

Postura del ángulo lateral torcido

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Kriya en silla con sentadilla profunda

Giro de cuervo

Postura del Medio Rey de los Peces con Mudra de Saludo

Postura de la paloma rey con una pierna en la cabeza 2

La postura del rayo

Postura 1 del sabio Marichi

Postura del bastón con giro

Postura del barco cómodo 2

Postura 2 del sabio Marichi

Postura de flexión en tres partes sentado

Sentado con giro cerrado

Postura del rey de las palomas

Postura del guerrero cerrado

Sentado con flexión de piernas

Giro lateral sentado con agarre de aro debajo de la rodilla

Mudra de saludo en medio loto torcido

Giro de medio loto sentado

Kriya Plank - Perro boca arriba

Movimiento del gato

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Media postura del sabio Vasishtha

Fortalecimiento abdominal dinámico en la postura del bastón de 4 postes con énfasis en los codos

Perro boca arriba de puntillas

Postura del gato boca abajo

Postura del gato con agarre del pie

Postura del perro boca arriba sobre los dedos de los pies 2

Postura de la cobra

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Sello Yóguico Simple

Postura de liberación del viento

Movimiento de Liberación del Viento

Kriya Plow - Postura para dormir

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Postura de esquina con las piernas separadas y los brazos estirados hacia adelante.

Postura de liberación del medio viento de Kriya

Postura de liberación del medio viento

Postura de torsión acostado boca arriba

Kriya 2 con piernas arriba acostadas

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Postura del arado

Giro en postura de arado

Postura de las orejas entre las rodillas

Postura del arado con agarre de piernas

Movimiento de torsión de la postura del arado

Kriya: Elevación y descenso de piernas en posición de hombros

Postura acostada boca arriba y con torsión de piernas

Postura de liberación del viento

Pranayama en la postura del diamante

Postura de relajación 3