La serie de complejos "Digestión Saludable" practica posturas en posición boca abajo y boca arriba, así como torsiones, lo que estimula los órganos abdominales, favorece la circulación y mejora significativamente la función digestiva. También es importante regular la dieta, lo que, junto con los complejos presentados, tendrá una eficacia asombrosa.
Esquema de la lección
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho
Postura de la rana de pie con agarre del pie con una mano
Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas
Kriya en silla con sentadilla profunda
Postura del cuervo
Postura del Medio Rey de los Peces con Mudra de Saludo
La postura del rayo
Postura 1 del sabio Marichi
Postura del barco cómodo 2
Sentado con flexión de piernas
Movimiento del gato
Perro boca arriba de puntillas
Postura del gato boca abajo
Postura de la cobra
Sentado con flexión de piernas
Postura de liberación del medio viento de Kriya
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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