Digestión saludable — Clase de yoga 60 minutos

Elevación de la energía

Estiramiento de todo el cuerpo de pie

Movimiento de flexión lateral de pie 2

Torsión lateral de pie

Rotación pélvica de pie

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho

Postura de la rana sobre una pierna con agarre del pie con ambas manos

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos entrelazadas

Movimiento en la postura de la silla con torsión

Postura del ángulo lateral extendido con agarre en anillo bajo la rodilla

Postura del triángulo extendido

Postura del triángulo girado

Postura del ángulo lateral girado

Postura del cuervo

Postura del medio rey de los peces con mudra de saludo

Postura de la puerta

Postura del sabio Marichi 1

Postura cómoda del barco 2

Postura del sabio Marichi 2

Postura de tres partes en la flexión hacia adelante sentado

Postura de la paloma 2

Postura del rey de las palomas

Postura del guerrero cerrada

Flexión hacia adelante sentado

Mudra de saludo en medio loto girado

Torsión sentado en medio loto

Movimiento del gato

Postura del bastón sobre cuatro apoyos con los codos

Postura de la media plancha lateral

Perro boca arriba de puntillas

Postura del gato boca abajo

Movimiento de la cobra girando 2

Perro boca arriba de puntillas 2

Postura de la cobra

Postura del niño

Postura de la cabeza a la rodilla

Movimiento de liberación de gases

Kriya: arado – postura del cadáver

Kriya de la media postura de liberación de gases

Media postura de liberación de gases

Postura de torsión de la columna tumbado

Fortalecimiento abdominal dinámico tumbado

Postura del arado

Postura del pez

Estiramiento de brazos hacia arriba tumbado

Postura que libera los gases

Postura de relajación 3