Digestión saludable — Clase de yoga 60 minutos

Aumento de energía

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Giro lateral de pie

Rotación pélvica de pie

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura del triángulo extendido

Postura del triángulo extendido

Postura del ángulo lateral torcido

Postura del cuervo

Postura del Medio Rey de los Peces con Mudra de Saludo

La postura del rayo

Postura 1 del sabio Marichi

Postura del barco cómodo 2

Postura 2 del sabio Marichi

Postura de flexión en tres partes sentado

Postura de la paloma 2

Postura del rey de las palomas

Postura del guerrero cerrado

Sentado con flexión de piernas

Mudra de saludo en medio loto torcido

Giro de medio loto sentado

Movimiento del gato

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Media postura del sabio Vasishtha

Perro boca arriba de puntillas

Postura del gato boca abajo

Movimiento giratorio de cobra 2

Postura del perro boca arriba sobre los dedos de los pies 2

Postura de la cobra

Postura del niño

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Movimiento de Liberación del Viento

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de liberación del medio viento de Kriya

Postura de liberación del medio viento

Postura de torsión acostado boca arriba

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Postura del arado

Postura del pez

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de liberación del viento

Postura de relajación 3