Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Depresión en 14 días". El curso se centra en ejercicios que tensionan la espalda y afectan mecánicamente la zona renal y suprarrenal, junto con ejercicios de fortalecimiento para piernas y brazos. Esta carga de alta calidad, que provoca un estado cercano a la fatiga, estimula la producción de endorfinas, sustancias que faltan en las etapas iniciales de la depresión. ¡Practica a diario, no te rindas! Para avanzar en el curso, debes completar las lecciones del día con calidad. Las siguientes lecciones solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Saliendo de la depresión. Día 1
- 30 min
- 28 asanas
- 1411 puntos
- 211 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Saliendo de la depresión. Día 1
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 28 ásanas
Consumo de energía
- 211 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado
Postura de liberación del viento
Postura de torsión acostado boca arriba
Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo
Postura de fortalecimiento de la cadera acostado
Postura de la esquina
Estiramiento de la parte posterior de la pierna con cinturón
Postura de la mariposa acostada
Movimiento de Liberación del Viento
Kriya rollo hacia atrás
Sentado con flexión de piernas
Postura del medio rey de los peces
Sello Yóguico Simple
Postura de cabeza sobre rodillas con cinturón
Postura del diamante
Postura del guerrero cerrado
Postura del niño
Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo
Postura del gato mirando hacia arriba
Postura del gato boca abajo
Postura de media abertura
Postura de la esfinge
Postura de media rana
Postura de estiramiento del gato
Flexión de brazos en decúbito prono
Postura del guerrero dormido con una pierna extendida
Postura de liberación del viento
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
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Clase "Saliendo de la depresión. Día 1"
Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado
Suptavyama Kriya
1
/ 28
asanas
30:00
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