Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Postura Real en 7 Días", enfocado en mejorar la postura. El primer día del curso se realiza un calentamiento activo del pecho, los hombros y la región interescapular, necesarios para el desarrollo de una buena postura. Para progresar en el curso, es necesario realizar correctamente las lecciones del día. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles tras completar la lección del día.
Postura Real. Día 1
- 15 min
- 14 asanas
- 712 puntos
- 96 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Postura Real. Día 1
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 14 ásanas
Consumo de energía
- 96 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.
Postura del jinete abierto
Postura del triángulo extendido
Postura del guerrero 2
Postura del cuervo
Postura del gato
Movimiento de la serpiente
Postura de la cobra
Postura del niño
Postura del medio puente
Postura de liberación del viento
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Postura Real. Día 1"
Tirando hacia arriba
Hasta Uttana Kriya
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