Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Dejar de fumar en 14 días", cuyo objetivo es deshacerse de un mal hábito que perjudica la salud de todo el cuerpo y reduce la longevidad. Las clases están diseñadas para reemplazar las acciones de respiración al fumar con estereotipos de respiración saludable. Gracias a la práctica regular, la fuerza de voluntad y la motivación, juntos lograremos el resultado deseado. ¡Practica todos los días, no te rindas! Para progresar en el curso, debes completar las lecciones del día con calidad. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Día 1 para dejar de fumar
- 30 min
- 30 asanas
- 1567 puntos
- 231 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Día 1 para dejar de fumar
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 30 ásanas
Consumo de energía
- 231 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Rotación alterna del brazo
Rotación simultánea de manos
Extensiones de brazos alternas con giros estando de pie
Tirando hacia arriba
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Saludo al sol
Saludo al sol
Saludo al sol
Postura de brazos extendidos
Postura de la silla
Postura de fortalecimiento de pie hacia atrás
Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca
Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás
Postura del guerrero 3
Postura del elefante viejo
Inclinación hacia adelante con las manos entrelazadas
Perro boca abajo
Movimiento de las ruedas
Postura de plancha
Postura del delfín con una pierna levantada
Postura del niño
Postura del perro mirando hacia arriba
Postura del gato
Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás
Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo
Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos
Flexión de brazos en decúbito prono
Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba
Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Clase "Día 1 para dejar de fumar"
Rotación alterna del brazo
Ardha pakshiraja kriya
1
/ 30
asanas
30:00
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