El curso intensivo "Digestión Saludable en 14 Días" está diseñado para mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. La práctica regular de asanas y kriyas aumenta el flujo sanguíneo general, estimula la nutrición de los tejidos, tiene un efecto beneficioso en las funciones motoras del tracto gastrointestinal y mejora el peristaltismo intestinal. Todo esto en conjunto conduce a una digestión eficaz de los alimentos y a la prevención del estreñimiento. Al influir mecánicamente en el cuerpo con movimientos, lo ayudamos a funcionar mejor, lo cual es especialmente importante para quienes llevan un estilo de vida sedentario. ¡Practica con nosotros regularmente!
Día 1 de digestión saludable
- 30 min
- 27 asanas
- 1558 puntos
- 221 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Día 1 de digestión saludable
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 27 ásanas
Consumo de energía
- 221 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Giro lateral de pie
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Saludo al sol
Saludo al sol
Saludo al sol
Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.
Postura del jinete con estiramiento de hombros
Movimiento de flexión lateral con las piernas bien separadas.
Postura del guerrero 2
Postura del guerrero torcido 2
Postura del guerrero 1
Postura del guerrero 3 con apoyo
Postura del elefante viejo
Postura de estiramiento de rodillas dobladas
Postura del ángulo lateral medio torcido
Postura del medio rey de los peces
Sentado con flexión de piernas
Postura del ángulo sentado
Sello Yóguico Simple
Postura del infinito con levantamientos de piernas
Postura del cuerpo invertido
Postura del pez
Postura de medio puente con las manos unidas
Postura de la esquina 2
Postura de liberación del viento
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Clase "Día 1 de digestión saludable"
Tirando hacia arriba
Hasta Uttana Kriya
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asanas
30:00
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