Buena prensa — Clase de yoga 90 minutos

Kriya para todo el cuerpo

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Movimientos de guerrero retorcido 2

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura del ángulo lateral torcido

Postura del triángulo extendido

Postura del ángulo lateral medio torcido

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Giro de cuervo

Postura 1 del sabio Marichi

Flexión de piernas sentado con las manos detrás de la espalda

Postura del barco sentado

Giro de medio loto sentado

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Postura del barco cómodo 2

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Postura de la paloma rey con una pierna en la cabeza 2

La postura del rayo

Postura de la guirnalda

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Media postura del sabio Vasishtha

Postura de plancha

Postura del sabio Vasishtha

Movimiento giratorio de cobra 2

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Postura de la cobra

Postura del delfín con una pierna levantada

Postura del niño

Movimiento de las ruedas

Postura de la rana

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de tijera

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura del infinito

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Sentado en el barco Kriya - Esquina 2

Kriya en barco sentado - Parada de hombros

Kriya Flexión hacia adelante sentado - Ángulo 2

Kriya Parada de Hombros - Postura para Dormir

Parada de hombros

Giro en postura de arado

Postura del pez

Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba

Giro dinámico en posición acostada

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Postura de medio bote con abducción de rodilla

Kriya para fortalecer los músculos abdominales.

Postura de medio puente con las manos unidas

Postura de la esquina

Postura de la esquina 2

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Movimiento de Liberación del Viento

Postura de relajación 3