Buena prensa — Clase de yoga 20 minutos

El yoga para unos abdominales perfectos fortalece los músculos abdominales, haciéndolos más fuertes y tonificados. El complejo incluye torsiones que mejoran la movilidad corporal, así como ejercicios de estiramiento que ayudan a equilibrar la carga. La práctica se complementa con ejercicios de espalda, ya que los músculos abdominales y de la espalda trabajan en conjunto: algunos flexionan el cuerpo, otros lo estiran. Para que la columna vertebral se mantenga estable y sana, es importante desarrollar ambos grupos. Las sesiones cortas ayudan a activar rápidamente los músculos y tonificarlos, mientras que las más largas trabajan el cuerpo a mayor profundidad, mejoran la postura y facilitan y liberan los movimientos.